【牛奶和奶酪哪個(gè)最有營(yíng)養(yǎng)】奶酪的營(yíng)養(yǎng)高于牛奶 。原因如下：
1、奶酪營(yíng)養(yǎng)成分比牛奶高；
2、奶酪通過(guò)發(fā)酵來(lái)完成 ， 乳酸菌含量較牛奶要高，有益于增強(qiáng)人體抵抗力 ， 促進(jìn)代謝，增強(qiáng)活力 。
奶酪的作用：有保護(hù)眼睛健康、呵護(hù)肌膚、保護(hù)牙齒、維持腸道菌群平衡等功效 。
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