出伏啦！一年中最熱的三伏天（7月17日~8月25日）已正式謝幕 。不過(guò)本月底到下月初副高發(fā)威，浙江又要回爐重?zé)嵋淮?，趁這幾日還是涼爽天，可以多做做運(yùn)動(dòng)哦～
浙江省氣象臺(tái)表示，受低壓環(huán)流和東南氣流影響，今天沿海和浙南地區(qū)部分仍有大到暴雨，局部地區(qū)大暴雨；其它地區(qū)局部有短時(shí)暴雨 。
到明天降水依舊沒(méi)有結(jié)束——沿海部分地區(qū)有中到大雨，局部地區(qū)暴雨 。另外，今明兩天浙中南沿海地區(qū)維持8～9級(jí)大風(fēng) 。
我們雖然熬過(guò)了三伏天，但接下來(lái)的27天有些“兇險(xiǎn)”……
為什么“兇險(xiǎn)”？
8月26日（出伏）到9月22日（秋分）系一年中氣溫波動(dòng)最大、最頻繁的時(shí)候 。
在這段時(shí)間，一天中的氣溫跨度最大可達(dá)10多度，溫差逐漸拉大會(huì)使血壓波動(dòng)，易爆發(fā)心血管疾病 。
為防止疾病“突襲”，小布提醒大家，記住這5個(gè)“一點(diǎn)”，健康0風(fēng)險(xiǎn)！
吃得“潤(rùn)一點(diǎn)”
出伏后，夏季開(kāi)始真正意義上地向秋季過(guò)渡，氣候日漸干燥，人體的肺氣相對(duì)旺盛，因此要吃得“潤(rùn)”一點(diǎn)！
10種滋陰潤(rùn)燥的食物
冬瓜 蘿卜
蓮藕 洋蔥
海帶 蘑菇
木耳 芹菜
香蕉 蘋(píng)果
這10種食物除了滋陰潤(rùn)燥，還有穩(wěn)定血壓，預(yù)防心血管疾病的作用 。不妨把這個(gè)菜單告訴家里做飯人，讓全家都吃得健康一些！
揉得“勤一點(diǎn)”
早晚溫差大，會(huì)導(dǎo)致人體血壓壓差不穩(wěn) 。如果這時(shí)勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增 。
當(dāng)人血壓升高時(shí)，只要去點(diǎn)揉或者按壓風(fēng)池穴、人迎穴，大概5~15分鐘，血壓會(huì)有下降的趨勢(shì) 。
▲ 風(fēng)池穴位置
▲ 人迎穴位置
喝得“多一點(diǎn)”
穩(wěn)定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點(diǎn)“藥茶” 。
荷葉茶——降壓降脂
現(xiàn)代藥理研究表明，荷葉具有降血壓、降血脂的功效 。這個(gè)時(shí)間多喝一些荷葉茶，可以降低心血管意外風(fēng)險(xiǎn) 。
每天取干荷葉9克或鮮荷葉30克左右，煎湯代茶飲，如若再放點(diǎn)山楂、決明子同飲，能更好地降脂、降壓 。
黑茶——擴(kuò)張血管
出伏之后多喝點(diǎn)黑茶，可以擴(kuò)張血管、降血壓、降血脂等，對(duì)身體有很好的保健作用 。
黑茶中的茶多酚及其氧化產(chǎn)物能溶解脂肪，并促進(jìn)脂類物質(zhì)排出，因而能夠降低血液中總膽固醇及三酸甘油脂的含量，從而降低血脂，減少動(dòng)脈血管壁上的膽固醇沉積，降低心血管病的發(fā)病率 。
銀夏茶——清火潤(rùn)燥
銀夏茶由金銀花和夏枯草組成，取金銀花9克、夏枯草30克，沸水沖泡半小時(shí)，待溫涼后可當(dāng)茶水飲用 。
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