金銀花又名忍冬，是清熱解毒、穩(wěn)定血壓的良藥；夏枯草有清熱去肝火之功效，對(duì)于燥熱引起的不適有很好的緩解作用 。
【三伏天“劇終”｜浙江氣溫即將頻繁波動(dòng)，5個(gè)養(yǎng)生要點(diǎn)要掌握～】睡得“早一點(diǎn)”
經(jīng)過“晝長(zhǎng)夜短”的盛夏，很多人都有睡眠不足的現(xiàn)象，人容易感到疲乏 。此時(shí)如果不改變夏季晚睡的習(xí)慣，容易出現(xiàn)“秋乏”現(xiàn)象 。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出現(xiàn)血壓不穩(wěn)，引發(fā)心血管疾病 。
最佳睡眠時(shí)間
嬰兒（0-2歲）：11-14小時(shí)
兒童（3-13歲）：10-11小時(shí)
青少年（14-17歲）：8-10小時(shí)
青年人（18-25歲）：7-9小時(shí)
成年人（26-64歲）：7-9小時(shí)
老年人（65歲以上）：7-8小時(shí)
穿得“暖一點(diǎn)”
人們常說(shuō)“春捂秋凍”，除了兒童，老年人也需注意，早晚最好加一件長(zhǎng)袖“薄衣” 。這樣溫差對(duì)于身體的刺激要小得多，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)也小很多 。
早晚穿衣也有技巧，一定護(hù)好脖子、后背、腳部 。這些部位都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會(huì)促使血管急劇收縮，引發(fā)危險(xiǎn) 。
來(lái)源：浙江省氣象臺(tái)、人民日?qǐng)?bào)
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