1、蘋果
蘋果中含有大量的維生素C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚黑斑 ， 保持皮膚細(xì)嫩紅潤，具有比較好的美白功效 。是女性美白養(yǎng)顏的最佳水果 。
2、木瓜
木瓜含有胡蘿卜素和豐富的維生素C，具有美白的功效 。木瓜酶助消化，能夠盡快排出體內(nèi)毒素 。由內(nèi)到外清爽肌膚 。女性經(jīng)常吃木瓜，可以使肌膚顯得更明亮、更清新 。
3、檸檬
檸檬中含有豐富的維生素C ， 能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老，具有很好的美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質(zhì)的功效 。女性經(jīng)常吃檸檬 ?？梢允辜∧w白哲有光澤 。
4、西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能補(bǔ)充體內(nèi)水分的損失，還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好 。
5、草莓
【健康美白吃什么好】草莓的果肉中含有大量的果糖、檸檬酸、水楊酸、果膠及鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，富含維生素C，可以美白皮膚、凈化毛孔 。
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