1、紫薯減肥效果好，建議食用紫薯 。
【紅薯和紫薯哪個(gè)減肥 紫薯更適合減肥】2、紫薯和紅薯都是薯類食物，很多成分都是一樣的，不含蛋白質(zhì)和脂肪 。但是紫薯比紅薯多了花青素，硒元素也遠(yuǎn)超紅薯很多，減肥期間，減肥人士會(huì)控制飲食，能量的獲取比較單一，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給上可能有所欠缺，建議食用紫薯給身體更多營(yíng)養(yǎng) 。
3、紫薯相對(duì)于紅薯來(lái)說(shuō)里面含有的淀粉糖類都稍微比較弱，對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)如果長(zhǎng)期吃紫薯和紅薯都是會(huì)有增肥的趨勢(shì)，但是相對(duì)來(lái)說(shuō)紫薯比較容易減肥 。紅薯中含有豐富的淀粉，淀粉能夠轉(zhuǎn)化成為葡萄糖，給大家的身體提供能量，所以要想減肥還是遠(yuǎn)離紅薯為好 。兩者熱量相似 。
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