都不錯(cuò) 。
紅棗是一種營(yíng)養(yǎng)佳品，被譽(yù)為“百果之王” 。紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的種維生素和18種氨基酸、礦物質(zhì)，其中維生素C（抗壞血酸）的含量竟高達(dá)葡萄、蘋(píng)果的70-80倍，維生素P的含量也很高，這兩種維生素對(duì)防癌和預(yù)防高血壓、高血脂都有一定作用 。
【女孩子吃紅棗好還是枸杞好】枸杞子含有豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質(zhì)、游離氨基酸、?；撬帷⑻鸩藟A、維生素 B1、B2、E、C，特別是類胡蘿卜素含量很高 。此外，還含有大量的礦物元素 ， 如鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅、硒等 。枸杞子能夠有效抑制癌細(xì)胞的生成，可用于癌癥的防治 。用于美容相比之下還是紅棗好一些 。
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