1、初步練習(xí)，雙手扶池邊，做漂浮動作練習(xí)收腿 。
2、收腿的動作是膝蓋朝向身體兩側(cè)，屈膝收腿，將腿收到和髖關(guān)節(jié)平行（根據(jù)個人的柔韌性）并勾腳尖，沖向身體側(cè)后方準(zhǔn)備蹬夾動作 。
3、當(dāng)收腿勾腳尖動作完成時，大腿發(fā)力，向身體的側(cè)后方用力蹬水和夾水（力量不要過猛），完成后兩腿并攏 。重復(fù)多次練習(xí) 。
【蛙泳蹬腿怎么練】
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