1、訓練：
800米的訓練又分為三方面、那就是速度耐力、節(jié)奏、速度這方面我只想引用一下我的教練老師對我說過的一句話，要想跑好800必先跑好400，因為400和800有很多相通之處，400米的前程需要速度 ， 后呈100米的耐力，與800十分相似，所以訓練800時的一個大部分就是全力沖刺400米 。
2、耐力：
800米需要耐力 ， 我們可以平時練習1500米甚至3000米的變速調節(jié)長袍，慢慢提高自己的長袍能力，已達到提高耐力的目的，為比賽中800米后呈的沖刺做準備 。
3、節(jié)奏：
【女子800米中長跑的技巧】練習完以上的兩步后，接下倆最后重要的就是節(jié)奏了，平時閑著時自己就去泡泡800米，找到那種比賽的節(jié)奏，也可以找同伴陪著 ， 因為比賽并不是你一個人的、對手總是存在的 。
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