【秋天養(yǎng)生食譜及禁忌 秋天養(yǎng)生介紹】1、菊花大棗枸杞粥：菊花是秋天的“花中仙子” 。能很好地幫人本補(bǔ)氣、補(bǔ)力、除燥、解毒 。對(duì)現(xiàn)代人的高血脂、高血壓、亞健康等慢性疾病，有很好的調(diào)理作用 。大棗有入脾胃補(bǔ)氣益血之功效 。枸杞有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效 。
2、少吃辣椒：辣椒、咖喱、蔥蒜等辛辣刺激的食物會(huì)加重身體的燥熱之氣，讓臉上長(zhǎng)痘痘，甚至是長(zhǎng)皺紋 。
3、少吃宵夜：如果睡覺之前大吃大喝的話，食物還沒完全消化，人體就已進(jìn)入睡眠狀態(tài) 。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)引起腸胃方面的疾病 。
4、防止熱量過剩：秋季，身體的新陳代謝和消化功能都會(huì)減緩 。如果攝入過多的脂肪和熱量，腸胃一時(shí)無法消化，那么就會(huì)導(dǎo)致積食，引發(fā)各種腸胃疾病 。
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