1、海帶煮蘿卜湯
這款湯做法簡單 ， 而且對我們身體也非常的有益處 ， 同時也可以起到減肥的作用 。海帶蘿卜湯的原料只需要海帶 ， 以及桂花和姜還有蘿卜 ， 通過把蘿卜削皮之后切成一小塊 ， 把1500毫升的水煮沸之后放入蘿卜以及姜片 ， 還有海帶 ， 當蘿卜還有海帶煮熟之后 ， 最后再加入其他的原料 ， 這樣子就完成了 ， 在我們吃飯之前可以先喝這一款湯 ， 同時 ， 這一款湯也可以當做我們減肥的主食 。
2、蟹肉燒冬瓜
相信大家對這款菜系非常的陌生 ， 我們首先知道蟹肉是非常的有營養(yǎng)的 ， 同時 ， 冬瓜對于我們人體來說 ， 它的熱量非常的低 ， 能夠去除我們身體上一些脂肪還有水分 ， 是屬于很好的消脂瓜類 ， 同時 ， 如果能與蟹肉一起共烹飪 ， 它可以具有很好的減肥以及健美的效果 ， 它的做法也非常的簡單 ， 將蟹肉又放進碗里面 ， 加入一些湯 。放上蔥花以及姜片蒸上20分鐘左右 ， 把冬瓜切厚一些 ， 用沸水過濾之后 ， 再一起翻炒 。
3、玉米燕麥粥
【健康減肥菜譜 推薦3道健康的減肥食譜】對于很多減肥的人來說 ， 這一款粥都是早餐的必備品 ， 同時 ， 很多人也會把這一款粥放到下午茶去食用 。在玉米里面含有的鎂元素非常的豐富 ， 可以加強我們腸胃的運動 ， 這就意味著可以增強我們身體的新陳代謝 ， 將我們身體內的廢物排出 ， 同時 ， 玉米還可以預防我們出現(xiàn)便秘和痔瘡的情況 ， 玉米和燕麥一起煮的話還起到了減肥的作用 。
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