1、深海魚(yú)：每周吃3次深海魚(yú)就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤(rùn) ， 而三文魚(yú)是所有深海魚(yú)中對(duì)美容最具功效的魚(yú)類 。三文魚(yú)中含有一種強(qiáng)效抗氧化成分—蝦青素 ， 三文魚(yú)的橙紅色即來(lái)源于此 。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時(shí)還能夠保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害 。專家建議 ， 中國(guó)人的餐桌上應(yīng)該多些深海魚(yú)，最好一周三次，特別是三文魚(yú)，它對(duì)于各個(gè)年齡段人群的健康都有益處 。
2、西紅柿：抗氧化食物當(dāng)中，對(duì)付抗老化火力最強(qiáng)的武器就是西紅柿 。這是因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍 ， 可以說(shuō)是抗氧化的超強(qiáng)戰(zhàn)斗力 。
【抗老抗皺吃什么好】3、黃瓜：它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇 。老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝 。你有沒(méi)有試過(guò)一夜失眠后，精神不好，眼袋卻明目張膽的問(wèn)候你 。這時(shí)候，黃瓜就派上了用?。?它里面的天然抗氧化成分會(huì)讓你的眼袋乖乖聽(tīng)話 。躺下來(lái) ， 將切好的黃瓜片貼在眼睛上，靜心的等它神奇的魔力吧 ， 剩下的部分也別浪費(fèi)，泡杯水，給你溫泉般的感受 。
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