跑步時保持體力是一個逐漸訓(xùn)練，逐漸提高到過程 ， 但是按照科學(xué)的方法堅持鍛煉，會收到事半功倍的效果，以下為具體的跑步小技巧：
1、步幅保持一定，不要太小 ， 更不要過大，但要結(jié)合自己的實際情況而定；
2、跑步時有節(jié)奏地均勻呼吸，常用的是兩步吸然后兩步呼氣，保持這樣的呼吸循環(huán)；
3、跑步前五分鐘內(nèi)開始熱身 ， 并用少許水潤下喉嚨，避免由于饑渴體力消耗的過快；
【跑步時如何保持體力】4、平時也應(yīng)該多做些適應(yīng)性地跑步練習(xí)和訓(xùn)練，增加小腿的肌肉強度 ， 會使跑步過程更加的輕松 。
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