雞蛋富含蛋白質(zhì) ， 而蘋果含有各種微量元素 ， 吃過(guò)雞蛋后 ， 在吃一個(gè)蘋果 ， 可以有效的降低膽固醇 ， 而且有一種雞蛋加蘋果的做法還能治療哮喘 。蘋果跟雞蛋又沒(méi)有沖突、沒(méi)有禁忌癥 。
1、飲食中必須有適量的纖維素；
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果 ， 早晚空腹吃蘋果一個(gè) ， 或每餐前吃香蕉1至3個(gè)；
3、主食不要過(guò)于精細(xì) ， 要適當(dāng)吃些粗糧；
【蘋果和雞蛋能同時(shí)吃嗎】4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水 ， 配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰 ， 讓水在腸胃振動(dòng) ， 加強(qiáng)通便作用 。全天都應(yīng)多飲涼開(kāi)水以助潤(rùn)腸通便 。
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