01、不能
穿塑身衣服不能真正減少身體脂肪，因為脂肪是一種能量物質(zhì) 。為了減少脂肪在體內(nèi)的積累并降低身體脂肪率，有必要實現(xiàn)熱量的負平衡，即身體消耗的熱能大于消耗的熱能 。塑身衣服只能擠壓身體多余的脂肪組織，因此穿緊身衣時脂肪細胞之間的空間會縮小，讓人感覺苗條 。脫下塑身衣服后，身體不僅看起來不好看，而且會變得松弛 。
穿塑身衣服不能真正減少身體脂肪 。近年來，國外許多專家、學(xué)者對減肥方法進行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分為兩類：一、科學(xué)飲食減肥法，通過科學(xué)控制日常飲食達到減肥目的；二、生理期減肥法，依據(jù)身體的機能狀況并配合飲食，以達到減重的目的 。
【穿塑身衣能瘦腰減肥嗎？】減肥不是短期的內(nèi)快速的節(jié)食以及高強度 運動就能成功的 。之所以發(fā)胖，那是因為生活習(xí)慣出了問題，或者是吃得太多，或者是運動得太少 。平時應(yīng)當(dāng)多運動，少吃高熱量食物 。才能有效的達到減肥效果 。
如果想要快速減肥利用醫(yī)療手段：吸脂 。
吸脂減肥，就是利用一個高科技的吸脂儀器與一種專業(yè)的吸引管相連，通過皮膚的小切口進入皮下，將局部堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種方法 。由于從根本上減少了脂肪細胞，所以就不會在反彈發(fā)胖 。
控脂肪量
美國范德比爾特大學(xué)減肥中心主任馬丁房┭芯咳銜值娜俗蓯侵厥涌刂剖澄锏娜攘?，其实只要控制脂肪量而不眳槂，就能达到减肥目的。他所创立祼?一減肥新法，旨在減弱"熱效應(yīng)"，故在減少脂肪攝入量的同時，必須補充攝足蛋白質(zhì)和碳水化合物，以滿足身體的需要 。由于含脂肪的食物比較可口且易飽，剛實行此法時會使人乏味易饑，但堅持下去就會逐漸適應(yīng) 。
蔬果減肥
美國醫(yī)學(xué)家迪農(nóng)釩履崾慚芯咳銜嗍呈卟慫兄醴?，因为蕊勦史Q泛莧菀壯晌荊諶頌迥詿⒋嫫鵠炊谷朔逝幀Ｊ吖械牡鞍字駛蛺妓銜鋃疾灰鬃荊乇鶚遣緩欠值穆躺卟碩約醴矢行?，因为这样会使软炲消耗的热量高诱浕个软樤进的蔬果所含热量。蔬果餐是?以蔬菜、水果為主完全不吃或基本不吃谷類或肉類食品，用以大大降低膳食的總熱量與脂肪攝入量 。
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