【糖友飯后“八戒”需牢記】糖尿病是富貴病，只要生活中多多注意，可以和普通人一樣長(zhǎng)命百歲 。下面就來(lái)看看糖友生活中需要禁忌哪些生活習(xí)慣吧！糖尿病八大戒律一戒生氣 飯后胃腸飽滿，血液循環(huán)加快，如生氣動(dòng)怒損傷胃，最易引起血管損傷至出血等 。
二戒吸咽 有人說(shuō)“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙”，其實(shí)，飯后抽煙，禍害無(wú)邊 。因?yàn)槿嗽诔燥埡螅改c蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這時(shí)人體吸收煙霧的能力進(jìn)入“最佳狀態(tài)”，香煙中的有毒物質(zhì)更容易進(jìn)入人體，加重對(duì)人體健康的損害 。
三戒飯后吃水果 不少人認(rèn)為飯后馬上吃水果有助消化，實(shí)際上飯后馬上吃水果很容易肚子脹氣，因?yàn)樗泻袉翁穷?lèi)物質(zhì)，若被堵塞在胃內(nèi)，就會(huì)形成脹氣，以致發(fā)生便秘 。所以吃水果最好在飯后2～3小時(shí)，或飯前1小時(shí) 。
四戒放松腰帶 飯后將褲帶放松，會(huì)使腹腔內(nèi)壓下降，容易引起腸梗阻和胃下垂 。
五戒立即喝茶 茶能使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì) 。
六戒“百步走” 人們常說(shuō)“飯后百步走，活到九十九”，其實(shí)不然 。飽食后，為了保證食物的消化吸收，腹部血管擴(kuò)張充血，這時(shí)的“百步走”增加了肢體運(yùn)動(dòng)，減少了消化道血液供應(yīng)，因此，影響食物的消化吸收 。建議應(yīng)當(dāng)飯后休息半小時(shí)后再活動(dòng) 。
七戒馬上洗澡 飯后洗澡，四肢體表的血流量會(huì)增多，胃腸道的血流量相應(yīng)減少，從而減弱了胃腸道的消化功能 。
八戒立即睡覺(jué) 飯后立刻睡覺(jué)，飯菜就會(huì)滯留在胃腸中，不能很好地消化 。
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