泡腳是一種健康有益的保健生活方式 ， 但泡腳也有很多講究 ， 不是說隨便泡泡就會對身體有好處 ， 泡腳時也要遵循以下注意事項 。注意衛(wèi)生現(xiàn)在不少人出差在外 ， 旅途疲勞 ， 可能會去洗腳按摩 ， 。從衛(wèi)生角度將 ， 公共場所很難做到絕對的消毒 。這樣的話 ， 有些傳染病 ， 像腳癬、肝炎、疥瘡都會通過泡腳而傳染 。為了自己的健康 ， 最好不要去公共場所泡腳 ， 以家庭泡腳為最安全 。
切記求快有些人性情偏急 ， 泡腳時也靜不下心 ， 隨便洗洗 ， 一會兒就玩了 。結(jié)果腳沒有洗凈 ， 污垢沒有去除 ， 局部溫度及全身血液循環(huán)也沒有得到改善 ， 這樣以來泡腳的效果就無法得到保證 。
因此 ， 在泡腳時應(yīng)該西南神靜 ， 細心品味 ， 保證泡腳時間是獲取保健效果的重要因素之一 。
切記不堅持泡腳是一項有益的保健措施 ， 它和其它的健身運動一樣 ， 必須常年堅持 ， 決不能隨便對付 ， 否則她的效果不大 。
其實時間越是緊張 ， 說明身心越疲勞 ， 這個時候更應(yīng)該堅持每天泡腳 ， 以便盡快恢復(fù)體力 。
兒童不宜泡腳兒童正處于生長發(fā)育的階段 ， 各種功能不健全、長期用熱水給兒童泡腳 ， 會使神經(jīng)、血管的功能帶來一定的影響 ， 尤其會使小孩的足弓受到影響 ， 不利于足部的正常發(fā)育 。
注意：如果經(jīng)常用熱水泡足 ， 會使足弓變形 ， 造成扁平足 ， 因此兒童不宜泡腳 。
感染性疾病不宜泡腳一般來說 ， 感染性疾病的發(fā)熱期不宜泡腳 。病人出現(xiàn)感染后的某些疾?。邸?、芥子、急性支氣管炎、大葉性肺炎等疾病 ， ） ， 使身體出現(xiàn)局部紅腫、熱痛等癥狀時 ， 病人不宜泡腳 ， 否則會加重患者病情 ， 危及生命 。
出血性疾病不能泡腳素體有出血傾向的人 ， 不宜泡腳 。因為泡腳使毛細血管擴張 ， 血液循環(huán)加快 ， 對有出血傾向的人來說 ， 容易誘發(fā)和加重出血 。
注意：熱脹冷縮是基本常識 ， 一般的出血病癥 ， 包括急性外傷出血 ， 應(yīng)先用冰塊外敷以止血 ， 決不能熱敷（只能再手上24小時后才能考慮用熱水泡腳） ， 否則 ， 會加重病的 。
注意防止?fàn)C傷有些人以為泡腳下的水溫度越高泡腳越好 ， 其實不是的 ， 溫度底了泡不透不好 ， 溫度高了的話 ， 會容易引發(fā)血管擴張 ， 對身體更加沒有好處 。所以泡腳下的水溫一定要適宜 ， 一般五十度以下四十度以上就可以 。
注意控制時間泡腳也是要掌握好時間的 ， 時間太長或者是時間太短都不好 。泡腳時間大概在十五分鐘到二十分鐘之間 。時間短了達不到效果 ， 時間長了容易使腳部的血液循環(huán)太快 ， 造成身體的其它部分缺血 。
飯前飯后不能泡腳吃的太飽的時候 ， 還有太餓的時候 ， 不要泡腳 。因為泡腳的時候會影響胃部的供血 ， 這個時候泡腳對胃的傷害會比較大 。另外 ， 太餓時都不宜泡腳在過飽、過饑或進食狀態(tài)下泡腳 ， 會加快全身血液循環(huán) ， 容易出現(xiàn)頭暈不適的情況 。
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