日夜輪班、加班超時，你過勞了嗎？醫(yī)師強調(diào)，長期工時過長、壓力大，容易產(chǎn)生心血管疾病，嚴(yán)重恐造成急性心肌梗塞，建議均衡飲食、規(guī)律運動，有效提升身體抗壓能力；若有過勞12項征兆，應(yīng)立即就醫(yī)尋求協(xié)助、找出原因 。過勞12項征兆過勞12項征兆，包括「經(jīng)常感到疲倦、健忘」、「突然覺得有衰老感」、「肩部和頸部僵直發(fā)麻」、「因為疲勞和苦悶而失眠」、「為小事煩躁和生氣」、「經(jīng)常頭痛和胸悶」、「高血壓、糖尿病病史、心電圖不正?！?、「體重突然變化大」、「最近幾年運動也不流汗」、「自我感覺身體良好而不看病」、「人際關(guān)系突然變壞」、「最近常工作失誤或者發(fā)生不和」 。
長期過勞恐急性心肌梗塞一般所謂的過勞并非醫(yī)學(xué)名詞，在醫(yī)學(xué)上的正式名稱是「職業(yè)促發(fā)腦血管及心臟疾病」，長期承受過大壓力下，身體會分泌過多的腎上腺皮質(zhì)類固醇荷爾蒙，加上交感神經(jīng)的長期興奮，容易產(chǎn)生高血壓及促發(fā)心血管疾病，如急性心肌梗塞 。
兩招避免過勞如何避免過勞？均衡飲食、規(guī)律運動可提升身體抗壓能力，建議多攝取谷類、蔬菜及水果，少吃含咖啡因的食物，如可樂、咖啡等；而運動能夠增強心肺功能、消除疲勞及精神緊張，并改善睡眠質(zhì)量，最好每星期運動3次以上、每持續(xù)20到30分鐘 。
【過勞的危害 過勞會引起什么】
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