【骨盆前傾的正確睡姿 矯正骨盆前傾的正確睡姿】
骨盆前傾即是骨盆位置的偏移，而這種疾病在睡覺(jué)時(shí)應(yīng)采取正確的睡覺(jué)資質(zhì)，否則會(huì)加重骨盆的前傾的程度，甚至產(chǎn)生其它并發(fā)癥 。什么是骨盆前傾骨盆前傾指的是人體骨盆較正常的位置向前發(fā)生了傾斜，這是一種病態(tài)的現(xiàn)象 。
骨盆前傾癥狀骨盆前傾會(huì)導(dǎo)致患者的身體比例失衡，還會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)、痛經(jīng)、肩周疼痛等癥狀，所以應(yīng)該及時(shí)的矯正 。
骨盆前傾的正確睡姿骨盆前期的正確睡姿是仰臥位睡覺(jué)，因?yàn)閭?cè)臥位睡覺(jué)容易引起骨盆兩側(cè)受力不平衡，誘發(fā)骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位 。
注意：仰臥位睡覺(jué)時(shí)在主動(dòng)膝關(guān)節(jié)下放個(gè)小抱枕，由此調(diào)整關(guān)節(jié)的平衡 。
骨盆前傾的睡前鍛煉1，鍛煉骨盆及下肢韌帶柔韌性的：仰臥平躺，雙腿做騎單車的動(dòng)作，維持三十秒休息一下，反復(fù)做十次 。
2，鍛煉腰大肌及骶髂關(guān)節(jié)韌帶：仰臥平躺，雙腿伸直抬起與床面呈45℃，堅(jiān)持十到二十秒，放下休息一下，反復(fù)做十到二十次 。
骨盆前傾有什么危害骨盆長(zhǎng)時(shí)間前傾，不但影響美觀，嚴(yán)重會(huì)加重下背部及頸部的負(fù)擔(dān)，造成疼痛與肩頸酸痛等問(wèn)題，甚至影響其它骨骼肌肉健康 。
骨盆前傾會(huì)給腰椎帶來(lái)很大的壓迫，長(zhǎng)期只是為了翹屁股而往后去挺臀部，會(huì)給腰椎帶來(lái)很大的勞損，繼而引發(fā)其他的問(wèn)題 。
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