血液與淋巴液會(huì)循環(huán)全身 ， 運(yùn)送生存必需的營養(yǎng)素與氧氣 ， 并且將完成任務(wù)的體內(nèi)廢物和二氧化碳排出體外 。如果因年齡增長或體質(zhì)冷等因素而使血液與淋巴液循環(huán)不良的話 ， 就可能導(dǎo)致浮腫、容易疲勞等各種身體不適 。尤其血液循環(huán)不良更是導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的病源 ， 而動(dòng)脈硬化仍會(huì)繼續(xù)阻礙血液循環(huán) ， 造成惡性循環(huán) 。要突破這樣的惡性循環(huán) ， 就得先改善腳趾末梢的血液循環(huán) 。茲此將介紹「腳趾按摩操」 。以手按壓腳趾能刺激集中于腳趾上的穴道 。按摩腳趾內(nèi)側(cè)用手指（拇指和食指）夾住一根腳趾的正、背面 ， 接著用力按壓后再松手 ， 每一根腳趾各進(jìn)行20～30次 。
左右按壓腳趾用手指（拇指和食指）夾住一根腳趾的左右兩邊并開始揉搓 ， 指甲兩側(cè)所布滿的穴道都會(huì)被刺激到 ， 每一根腳趾各進(jìn)行20～50次 。
由上而下地按摩腳掌內(nèi)側(cè)的腳趾根部按摩時(shí) ， 想像將腳掌內(nèi)側(cè)的腳趾根部所蓄積的老舊廢物往腳跟疏通排出 ， 以拇指用力按摩疏通 ， 每一根腳趾各進(jìn)行30次 。
【改善血液循環(huán)的方法 改善血液循環(huán)的方法有哪幾種】
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