高血脂可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病 ， 如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎 。高脂血癥養(yǎng)生鍛煉
①松功
選擇任何體位 ， 只要自然舒適即可 ， 呼吸平靜自然 ， 吸氣默想“靜”字 ， 呼氣默想“松”字 ， 然后依次從頭、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、雙腳放松 ， 最后意守雙腳 ， 每放松一遍約5分鐘 ， 最后從頭開始向下 ， 直至雙腳、全身放松 ， 要緩慢反復進行 。
【血脂高怎么辦 血脂高怎么辦吃什么藥】 ②靜功
取仰臥、平坐、盤坐位 ， 做到虛靈頂勁 ， 沉肩墜肘 ， 尾閽正中 ， 舌抵上腭 ， 鼻吸鼻呼 ， 吸氣要使真氣“氣沉丹田” ， 呼氣順其自然 ， 意領真氣沿任脈向下到丹田 。
③動功
踏步擊腹：邊踏步邊雙拳沿食物在體內(nèi)運行的方向敲擊 ， 食道→胃→十二指腸→小腸→大腸 ， 在腹部反復輕敲擊 ， 輕勻 ， 敲到那 ， 想到那 ， 那里就放松 。
云手擴肺：馬步與左右弓步交替應用 ， 先練左手 ， 后練右手 ， 反復交替 ， 深吸慢呼 ， 意守腳底涌泉穴 。
整理活動：采用慢跑 ， 使身體恢復到練功前的自然狀態(tài) ， 紂10～15分鐘 。每天約練30分鐘～1小時 ， 觀察半年 。
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