不胖也會血脂高？不愛吃肉也會血脂高？沒錯！血脂與人體健康有著密切關(guān)系，高血脂會對身體產(chǎn)生諸多危害，導(dǎo)致各種疾病 。我們應(yīng)該如何預(yù)防高血脂？今天的小知識能夠幫到你！血脂指標(biāo)人體內(nèi)主要的血脂成分有：總膽固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白（LDL-C）、高密度脂蛋白（HDL-C） 。衡量血脂的健康程度也是主要看這幾項(xiàng)指標(biāo) 。
如高血脂包括高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥和混合型高脂血癥等，而血液中高密度脂蛋白膽固醇的濃度降低對身體健康也不利 。
總膽固醇(TC)[正常范圍：2.85——5.69mmol/ L]
是動脈粥樣硬化的重要危險(xiǎn)因素之一 。此項(xiàng)指標(biāo)增高主要見于高脂血癥、動脈粥樣硬化、糖尿病、腎病綜合癥、甲狀腺功能減退等 。此外與個(gè)人不良生活習(xí)慣相關(guān)的吸煙、飲酒等也可使其升高 。降低則表明腸道吸收不良，肝臟疾病、甲亢等 。
甘油三酯(TG)【血脂高的危害及降脂方法 血脂高的危害】 [正常范圍：0.45——1.69mmd/ L]
是人體內(nèi)含量最多的脂類 。此項(xiàng)指標(biāo)增高主要見于高脂血癥、動脈粥樣硬化、糖尿病、腎病綜合癥、甲狀腺功能減退，膽道阻塞、急性胰腺炎 。降低表明甲亢、腎上腺皮質(zhì)功能減退、肝功能嚴(yán)重受損等 。
高密度脂蛋白(HDL—C)[正常范圍：0.90——1.90mmd/ L]
主要功能是將膽固醇從周圍組織細(xì)胞轉(zhuǎn)運(yùn)到肝臟，代謝及排泄過多的膽固醇以維持機(jī)體內(nèi)正常膽固醇的水平，是冠心病的保護(hù)因子 。此項(xiàng)指標(biāo)增高主要見于慢性肝病和慢性中毒性疾病、遺傳性高HDL血癥 。降低則表明可能有冠心病、高脂血癥、肝硬化、糖尿病、慢性腎功能不全等 。
低密度脂蛋白(LDL—C)[正常范圍：1.2——3.60mmd/ L]
是冠心病的危險(xiǎn)因素，常用于判斷是否存在患冠心病危險(xiǎn)性的指標(biāo) 。此項(xiàng)指標(biāo)增高表明可能有家族性高脂血癥、高膽固醇及高脂肪飲食、腎病綜合癥、肝病、妊娠、糖尿病、某些藥物的使用等 。降低則表明遺傳性無β—脂蛋白血癥等 。
我們經(jīng)常聽說有些人體內(nèi)血脂偏高，導(dǎo)致高血脂癥 。一起來看看高血脂對身體造成的危害 。
高血脂對人體的危害高血脂是心腦血管疾病的主要危險(xiǎn)因素 。大部分高血脂患者開始時(shí)癥狀并不明顯，但是最終會導(dǎo)致冠心病和動脈粥樣硬化性疾病 。所以調(diào)節(jié)血脂，維持正常的血脂水平對人體健康非常重要 。
常見問題問：血脂高是因?yàn)閺娘嬍持袛z取了太多的脂肪？
答：不一定 。就拿高膽固醇血癥來說，人體內(nèi)膽固醇的來源很廣泛 。其中40%來自食物，如動物內(nèi)臟、蛋類及部分海產(chǎn)品等都富含豐富的膽固醇，我們稱之為外源性膽固醇來源 。
而60%的膽固醇來自我們身體內(nèi)部，主要在肝臟內(nèi)合成，我們稱之為內(nèi)源性膽固醇來源 。
如何調(diào)節(jié)血脂平時(shí)注意少吃高脂高熱量的食物外，還可以選擇一些可以調(diào)節(jié)血脂的保健食品 。
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