心肌缺血是指心臟的血液灌注減少,導致心臟的供氧減少,心肌能量代謝不正常,不能支持心臟正常工作的一種病理狀態(tài) 。心肌缺血的癥狀1、運動時或運動后出現(xiàn)與之有關的牙痛、頭痛或腿痛等,并且疼痛部位沒有器質(zhì)性病變 。
2、進行適量體力活動時,會出現(xiàn)氣短、心悸或胸悶等現(xiàn)象,稍微休息后可以自行緩解 。
3、看驚悚影視劇、感覺寒冷或飽餐時,出現(xiàn)心悸、胸痛癥狀的人應提高警惕 。
4、精神緊張或勞累時出現(xiàn)心前區(qū)或胸骨后悶痛,也可呈緊縮樣疼痛,并向左肩和左上臂放射,疼痛持續(xù)3-5分鐘,適當休息后可自行緩解 。
5、當聽到噪聲時,會感到胸悶或心慌,噪聲消失后,不適感減輕 。
6、睡覺時枕頭低會有胸悶憋氣的感覺,需要調(diào)整枕頭高度和臥位才感舒適;白天平臥或熟睡時突然心悸、胸痛或呼吸困難,需立即坐起或站立才能緩解 。
7、在不運動的情況下,多次出現(xiàn)脈搏不齊,有不明原因的心跳過緩或過速癥狀 。
8、用力排便或進行性生活時,常出現(xiàn)胸悶、心慌、氣急或胸痛不適癥狀 。
心肌缺血常見的原因是冠狀動脈粥樣硬化,其次還有炎癥(風濕性、梅毒性、川崎病和血管閉塞性脈管炎等)、痙攣、栓塞、結(jié)締組織疾病、創(chuàng)傷和先天性畸形等多種 。流行病學研究發(fā)現(xiàn),與動脈粥樣硬化相關的重要危險因素為高脂血癥、高血壓病、糖尿病、吸煙、肥胖、同型半胱氨酸增高、體力活動少、高齡和男性等 。
不規(guī)律的飲食年輕人過量的食用高膽固醇、高脂肪的食物,導致過多酸性食物的攝入,而這些酸性食物會讓年輕人的身體逐漸變成酸性的環(huán)境,而體內(nèi)的酸性環(huán)境是引起心肌缺血的根本原因 。
工作的壓力由于工作和生活節(jié)奏的逐漸加快,年輕人身上背負的壓力已經(jīng)越來越重,從而造成年輕人身體的過度疲勞 。而身體的疲勞同樣會加重心臟的負擔,于是便導致了心肌缺血的發(fā)生 。
缺乏身體鍛煉年輕人由于種種原因不能堅持長期的體育鍛煉,而適當?shù)捏w育鍛煉可以改善我們的血液循環(huán),促進體內(nèi)脂類物質(zhì)的消耗,從而可以有效的防止心肌缺血的發(fā)生 。
心肌缺血的注意事項1、善待癥狀,處驚不變:對自己的心血管病能正確對待,既不掉以輕心,又不過于憂慮,在病情劇變發(fā)作時,不緊張驚慌,保持平和心態(tài),泰然處之 。除按醫(yī)囑服藥,把精力投入食療 。
2、動靜結(jié)合,勞逸適度:一天中,躺著或稍微抬起雙腿坐著休息幾次,每次15至20分鐘 。放松地平躺在地板或硬木床上非常有益 。對于上班需要長時間坐著的人來說,一天應該從桌旁站起來數(shù)次,每次3至5分鐘 。
3、休閑娛樂,輕松悠然:把增多的休閑時間用于文化娛樂活動 ?；顒又?保持輕松愉悅的心情 。任憑風浪起,穩(wěn)坐釣魚船 。
【心肌缺血的癥狀和原因 心肌缺血的癥狀】 4、遵守每天的作息制度:一天的睡眠不應少于7到8小時 。應該在晚上8點15分至8點30分就準備入睡 。一個半至兩個小時的午睡,可以維護他們的心血管系統(tǒng)免于過度緊張 。不要用任何活動形式來代替人所絕對需要的臥床休息 。但是,休息一定要與工作量成比例 。
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