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膝關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事該怎么辦

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膝關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事該怎么辦


膝關(guān)節(jié)疼痛是中老年常見的疾病之一 ， 這種疾病通常不會有生命危險 ， 但又會嚴(yán)重患者的生活和工作 ， 對于這種膝關(guān)節(jié)疼痛到底是怎么回事呢？我們又該怎么辦才好呢？骨質(zhì)增生骨質(zhì)增生也叫膝關(guān)節(jié)退行性病變 ， 主要是由于骨質(zhì)結(jié)構(gòu)、成分發(fā)生變化 ， 導(dǎo)致了骨骼的退行性病變 。而人體為了維持正常的生理結(jié)構(gòu)和功能 ， 骨質(zhì)部位會保護性的增生 ， 這些增生的骨刺可能刺激肌肉、韌帶、血管、神經(jīng)等組織 ， 從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛 。
怎么辦 骨質(zhì)增生一般屬于老年性疾病 ， 通?？梢圆扇∈中g(shù)、按摩 ， 針灸等方法予以治療 。同時也可進行一些體操鍛煉：
1、站位：意守丹田片刻.兩足并攏,彎腰以兩手按扶于兩膝,勞宮穴正對血海穴,意在兩手勞宮穴.兩膝同時用力使膝關(guān)節(jié)向后挺直從屈曲位變?yōu)樯焱χ蔽?同時呼氣,然后復(fù)原,吸氣,重復(fù)8次.
2、站位：兩手扶膝使膝關(guān)節(jié)順時針方向為轉(zhuǎn)一周(呼氣),再逆時針方向旋轉(zhuǎn)一周(呼氣).然后兩膝打開,分別從內(nèi)向外旋轉(zhuǎn)一周(吸氣),再從外向內(nèi)旋轉(zhuǎn)一周(呼氣).重復(fù)8次.
3、坐位：意守丹田片刻,引丹田氣至涌泉,利用肌肉收縮力使小腿伸直,同時吸氣.然后利用下肢重力,使膝關(guān)節(jié)屈曲,同時呼氣,重復(fù)8次.最后引氣回丹田穴.
4、仰臥位：意守丹田片刻,然后兩手置于體側(cè),全身放松.利用肌肉收縮力使下肢直腿抬高,同時吸氣.復(fù)原時呼氣.重復(fù)8次,然后仰臥位,下肢按騎自行車動作反復(fù)做16次,自然呼吸.
軟組織損傷膝關(guān)節(jié)周圍軟組織損傷是膝關(guān)節(jié)疼痛的原因之一 ， 這些軟組織大致包括：.膝關(guān)節(jié)兩側(cè)有側(cè)韌帶,后側(cè)有交叉韌帶,中間有半月板,膝關(guān)節(jié)腔周圍還有眾多的韌帶,肌腱等 。這些軟組織通常在平常的運動中容易受損 ， 出現(xiàn)局部疼痛 ， 活動受限的癥狀 。
怎么辦 如果是由于運動或外力作用引起的軟組織損傷 ， 在積極治療的同時 ， 可以在后續(xù)的運動和康復(fù)訓(xùn)練中選擇游泳、劃船等運動 ， 這樣不僅有利于強化腿部肌肉 ， 也不會給膝關(guān)節(jié)造成沉重的負(fù)擔(dān) 。
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬變態(tài)反應(yīng)性疾病 ， 是風(fēng)濕熱的主要表現(xiàn)之一 ， 多以急性發(fā)熱及關(guān)節(jié)疼痛起病 ， 典型表現(xiàn)是輕度或中度發(fā)熱 ， 游走性多關(guān)節(jié)炎 ， 受累關(guān)節(jié)多為膝 ， 踝、肩、肘 ， 腕等大關(guān)節(jié) ， 常見由一個關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)移至另一個關(guān)節(jié) ， 病變局部呈現(xiàn)紅 ， 腫、灼熱、劇痛 。
怎么辦 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的治療 ， 不僅可以采用中醫(yī)、西醫(yī)治療 ， 患者也可以輔以飲食療法 ， 一般而言 ， 風(fēng)(行)痹患者宜用蔥、姜等辛濕發(fā)散之品；寒(痛)痹患者宜用胡椒、干姜等濕熱之品 ， 而要忌食生冷；濕(著)痹患者宜用苡米等健脾祛濕之品；熱痹患者一般有濕熱之邪交織的病機 ， 藥膳宜采用黃豆芽、綠豆芽、絲瓜、冬瓜等食物 ， 不宜吃羊肉及辛辣刺激性食物 。
脂肪墊勞損脂肪墊填充于膝關(guān)節(jié)前部的間隙 ， 有加強關(guān)節(jié)穩(wěn)定和減少摩擦的作用 。脂肪墊勞損一般是由于外傷或者長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚病發(fā)生嚴(yán)重 。這種損傷多發(fā)生于經(jīng)常步行、登山或者蹲起運動的人群 。
怎么辦 如果患者出現(xiàn)脂肪墊勞損應(yīng)該減少活動癥狀即可緩解 ， 避免反復(fù)劇烈的膝關(guān)節(jié)活動 ， 尤其是負(fù)重下的膝關(guān)節(jié)大范圍活動 ， 如深蹲起等 。如癥狀持續(xù)嚴(yán)重 ， 保守治療不能見效 ， 可考慮膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療 ， 適當(dāng)切除脂肪墊即可緩解癥狀 。

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