膝關(guān)節(jié)是人體較為復(fù)雜的屈曲關(guān)節(jié)，承受著幾乎全部的體重，一旦出現(xiàn)疼痛就會(huì)嚴(yán)重影響到患者的生活和工作，所以保護(hù)膝關(guān)節(jié)的按摩手法尤為重要，下面就給大家介紹一些膝關(guān)節(jié)疼痛的按摩手法 。按摩腰眼穴腰眼穴位置：腰部，第4腰椎棘突下旁開4橫指稍寬處，左右各一穴 。
按摩方法：被按摩者俯臥，按摩者用兩手拇指分別按壓腰眼穴1分鐘，再順時(shí)針方向按揉1分鐘，然后逆時(shí)針方向按摩1分鐘，以愕部感到酸脹為佳，左右兩邊交替按摩 。
功效：對(duì)腰背酸痛、腰肌勞損、腰部冷痛、急性腰扭傷、腰椎間盤突也癥、下肢酥軟無力等都有很好的效果 。
按摩血海穴血海穴位置：大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋骨往上約3橫指寬處 。
按摩方法：按摩者用兩手拇指先順時(shí)針方向按揉血海穴約1分鐘，然后逆時(shí)針方向按摩約1分鐘，以局部有酸脹感為宜 。
功效：按摩此穴位能緩解膝關(guān)節(jié)疼痛、大腿肌肉酸痛、貧血、頭暈眼花、容易疲憊、婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、蕁麻疹、濕疹、皮膚粗糙、皮膚瘙癢等 。
按摩膝眼穴膝眼穴：膝蓋骨下方兩側(cè)的凹陷中，內(nèi)側(cè)稱內(nèi)膝眼，外側(cè)稱外膝眼，雙叫犢眼，雙叫犢鼻 。
操作方法：給按摩者膝關(guān)節(jié)下面墊上薄枕，按摩者用拇、食指點(diǎn)揉膝眼1分鐘，以局部有酸脹感為佳 。
功效：按摩此穴位對(duì)膝關(guān)節(jié)腫脹疼痛、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、腿痛等癥狀效果顯著 。
按摩三陰交穴、足三里穴位置：三陰交穴位于內(nèi)踝高點(diǎn)上四橫指處 。足三里穴位于外膝眼下四橫指處 。
操作方法：點(diǎn)揉三陰交穴、足三里穴，每個(gè)穴點(diǎn)揉1分鐘，以酸脹為佳 。
功效：：刺激此二穴可以令下肢有力 。具有補(bǔ)益肝脾腎，健步強(qiáng)身的作用 。
陰陵泉穴、陽陵泉穴位置：陰陵泉穴位于小腿的內(nèi)側(cè)，膝下高骨后側(cè)凹陷處 。陽陵泉穴位于膝蓋斜下方，小腿外側(cè)高骨稍前凹陷處 。
操作方法：點(diǎn)揉陰陵泉穴、陽陵泉穴，每個(gè)穴點(diǎn)揉1分鐘，以酸脹為佳 。
作用：刺激此二穴可以疏通下肢經(jīng)絡(luò)，改善小腿無力、疼痛等異常感覺 。
【膝關(guān)節(jié)疼痛的按摩手法 膝關(guān)節(jié)疼痛的按摩手法圖】
犢鼻穴、膝眼穴、委中穴位置：屈膝，在膝部，髕骨與髕韌帶外側(cè)凹陷處為犢鼻穴，內(nèi)側(cè)凹陷處為膝眼穴 。委中穴位于腘橫紋中點(diǎn)，股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間 。
操作方法：點(diǎn)揉犢鼻穴、膝眼穴、委中穴，每個(gè)穴點(diǎn)揉1分鐘，以酸脹為佳 。
作用：刺激此三穴可增加關(guān)節(jié)內(nèi)血液供應(yīng)和潤(rùn)滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛 。
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