許多人都有過手麻的癥狀，不要不以為然，這可能是頸椎病、糖尿病等多種疾病的征兆，那么手麻怎么辦呢？不妨學(xué)學(xué)這些小妙招 。常做頸椎保健操手麻很有可能是頸椎病導(dǎo)致的，經(jīng)常做頸椎保健操能夠預(yù)防頸椎病、緩解頸椎病癥狀，減少手麻的發(fā)生 。
頸椎保健操步驟：
1.準備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可 。
2.左顧右盼：頭先向左后向右轉(zhuǎn)動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次 。
3.前后點頭：頭先前再后，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次 。
4.旋肩舒頸：雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20—30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20—30次 。
5.搖頭晃腦：頭向左一前一右一后旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次 。
6.頭手相抗：雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用力，互相抵抗5次 。
7.雙手托天：雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘 。
艾灸緩解艾灸取穴：大椎、天柱、陽陵泉、內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴、合谷穴、勞宮穴、后溪穴、手指尖 。
艾灸方法：取合適體位，使用艾條直接對準穴施灸或者選用適合的灸器進行施灸 。依照先灸上面再灸下面，先前后后的原則，每個穴位灸15—20分鐘或皮膚出現(xiàn)紅暈為宜 。每日每個穴位灸1次，一般慢性病需灸三個月后會有所改善或治愈，如作為保健可長期施灸 。
按摩緩解按摩內(nèi)關(guān)穴 手掌心向上，腕橫紋正中后二寸約三橫指的距離 。剛好在正中神經(jīng)上，治腕管隧道綜合癥最好，是手指麻、手酸痛的良穴 。
按摩手三里 手肘彎屈，肘尖端往手腕方向三寸四橫指距離，肌肉鼓起來的地方，按到穴位有酸脹的感覺 。治療肩頸引起上肢麻到手指的癥狀，按壓手三里后，一直揉按到手腕處 。
按摩頸臂穴 頸臂穴在鎖骨內(nèi)1/3與外2/3交點向上1寸，當(dāng)胸鎖乳突肌鎖骨頭后緣處 。
醫(yī)生站在病人背后，病人取坐位 。如右手麻，則醫(yī)生把右手放在病人的右肩頭，以食指按于患側(cè)的“頸臂穴”，輕輕用扣力作向下、向外方向撥動，直到病人有酸或麻電感通至手指尖為止；也可以拇指按患側(cè)的“頸臂穴”，輕輕向深部作點按，逐漸加重，稍加滑動，直到病人有酸或麻電感通至手指尖為止 。
按摩頸百勞穴 當(dāng)我們做低頭的動作時，后頸部可以摸到一塊高起且可以活動的椎骨，這就是第7頸椎棘突，其下凹陷處就是大椎穴 。大椎穴直向上2寸的水平位置，頸后正中線左右旁開1寸處就是頸百勞 。
首先，俯臥在床上，將枕頭墊在前胸，自然低頭 。然后讓家人用雙手中指沿后頸部從上往下慢慢推移，一般會在百勞穴處摸到骨性頂手的壓痛點 。摸到后可先在此段輕推按摩，接著用拇指尖對準頸百勞向健側(cè)頂推，若感覺壓痛點消散，則表明起效 。這種“指針法”可以松解受壓神經(jīng)，具有通經(jīng)活血之效，手指麻木的癥狀自然也就能得到緩解 。
保持良好的心態(tài)自主神經(jīng)功能紊亂也可能引起手麻 。往往隨著患者的情緒變化，在煩躁、心慌、焦慮的時候，癥狀就會體現(xiàn)出來 。而且，這種發(fā)麻位置不固定，呈游走的狀態(tài) ?；颊咄€會失眠、多夢、氣短、周身乏力和記憶力衰退 。因此保持良好的心態(tài)也是非常重要的 。
停止引起手麻的行為手麻還可能是藥物、化學(xué)制劑、低溫環(huán)境引起的 。如感冒或拉肚子時，服用了黃連素或痢特靈后，會引起手麻；在含有氫、砷、二硫化碳等環(huán)境中呆時間長了，也會出現(xiàn)手腳麻木的癥狀；如果長時間將手暴露于低溫環(huán)境中，就會由于受涼而導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，出現(xiàn)手麻的情況 。
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