肥胖不僅讓人在身體行動上受到許多限制 ， 還會影響到身體健康 ， 所以 ， 當出現(xiàn)下列信號時 ， 就說明你有必要采取某些措施減肥了 。【肥胖癥的癥狀有哪些表現(xiàn) 肥胖癥的癥狀有哪些】肥胖癥的癥狀有哪些1.體重超過標準體重的10%～20% 。在一般情況下 ， 患者不會感覺自己的身體有什么異常 ， 但如果是因水腫而導(dǎo)致體重增加 ， 體重高于標準體重10% ， 患者就會出現(xiàn)眼瞼腫脹、握拳困難、下肢沉重等不適感覺 。
2.體重超過標準體重的30%屬于中、重度肥胖 。這種肥胖患者只要稍微運動一下 ， 就會感到氣短、氣急 ， 而且容易產(chǎn)生疲勞的感覺 ， 平時怕熱多汗 ， 下肢經(jīng)常出現(xiàn)水腫等 。
3.嚴重肥胖的患者彎腰會有些困難 ， 并伴有皮膚局部紫紋、關(guān)節(jié)酸痛等 。
4.多數(shù)肥胖患者都有食欲旺盛、善饑多食的特點 ， 而且如果不及時進食就會出現(xiàn)心悸、手顫等癥狀 ， 同時伴有便秘、腹脹的情況 。
肥胖癥飲食原則1.肥胖癥患者應(yīng)該在日常飲食中多吃一些富含B族維生素和纖維素的食物 ， 如新鮮的水果、蔬菜、豆類、豆制品以及含辣椒素的食物 。
2.肥胖癥患者應(yīng)該減少或者禁食含高脂肪、高膽固醇的食物 ， 如奶油、油酥點心、烤鴨、肥肉、花生、油炸食品、肝、魚子、蛋黃等 。
3.吃飯時 ， 應(yīng)養(yǎng)成細嚼慢咽的良好習(xí)慣 ， 并且最好在吃飯前先喝一碗湯 ， 控制自己的食欲 ， 不吃零食 ， 不挑食 。
4.養(yǎng)成平時多喝水的好習(xí)慣 ， 肥胖癥患者每天需要飲用至少10杯水 ， 勤喝水對減肥可以起到十分積極的作用 。
生活提示肥胖患者在當今社會中非常容易受到周圍人的歧視 ， 時間一久 ， 連自己都會感到身體丑陋不堪 ， 令人憎惡 ， 并由此對自己失去信心 ， 有的還會造成敏感多疑的性格 ， 以致影響了肥胖者的人際關(guān)系 ， 逐漸變得孤僻怪異 。所以 ， 肥胖患者在進行必要的減肥的同時 ， 也要接受一定的心理調(diào)節(jié)和救助 ， 以免讓一些不良心理影響到心理健康 。
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