血液中的紅細(xì)胞的形狀、大小、壓積，都會(huì)影響血液黏度 。白細(xì)胞和血小板在病理情況下，對(duì)血液黏度也有一定影響 。高黏滯血癥的危害，是由此引起的心、腦、肺、腎等重要臟器的血液供應(yīng)不足，造成缺血缺氧，從而導(dǎo)致冠心病、腦梗死、腎衰、阻塞性肺疾患病情加重 。如何判斷血液粘稠晨起頭暈，晚上清醒 休息了一整夜，應(yīng)該是精力充沛，神清氣爽的 。但你早上醒來(lái)，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒(méi)有睡醒后大腦清醒、思維流暢的感覺(jué) 。
而吃過(guò)早飯后，大腦逐漸變得清醒；晚餐過(guò)后，反而精神狀態(tài)最好，渾身是勁沒(méi)處使 。那么要小心了，這可能是血液粘稠的信息 。
血液粘稠高的人，基本上都是早上無(wú)精打采，晚上斗志昂揚(yáng) 。
午飯后犯困 吃過(guò)午飯，想休息半小時(shí)，這是正常情況 。據(jù)研究表明，每天午睡半小時(shí)可以增壽 。
但如果有特殊情況，中午無(wú)法午睡，血液粘稠的人是忍不了的 。午飯后一定要馬上睡覺(jué)，休息一會(huì)，精神狀態(tài)會(huì)明顯轉(zhuǎn)好 。否則，一個(gè)下午都會(huì)覺(jué)得又累又困，眼睛睜不開(kāi)，身體也會(huì)不舒服 。
這是因?yàn)槲顼埡笱貉h(huán)加速，血粘度高的人，大腦供血不足導(dǎo)致 。
蹲下呼吸困難氣短 血黏度高的人肥胖者居多，這些人下蹲困難，有些人根本不能蹲著干活，或者蹲著干活時(shí)胸悶氣短 。
血液從左心室出發(fā)，帶著氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與組織液的二氧化碳和代謝廢物交換，最后回到右心房 。或者血液從右心室出發(fā)，在肺部完成交易，把二氧化碳排出，最后回到左心房 。
血液粘度高的人，蹲下干活，回到心臟的血液減少，加之血液過(guò)于黏稠，血液循環(huán)供血不足，氧氣與與二氧化碳不能完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，導(dǎo)致呼吸困難、憋氣等機(jī)體缺氧呼吸困難的現(xiàn)象 。
陣發(fā)性視力模糊 很多人平時(shí)視力還可以，偶爾視力會(huì)模糊 。這個(gè)情況在老年人身上比較普遍 。
老年人大多血液粘稠度高，血液流通不順暢，一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣不能供給視神經(jīng)，視神經(jīng)和視網(wǎng)膜會(huì)暫時(shí)性缺血缺氧，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)陣發(fā)性視力模糊 。
血液粘稠怎么辦適量運(yùn)動(dòng) 血液之所以粘稠，是因?yàn)轶w內(nèi)太多代謝廢物排不出去 。運(yùn)動(dòng)可以提高代謝水平，加速血液循環(huán) 。長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不僅可以強(qiáng)身健體，減肥瘦身，還可以預(yù)防多種慢性疾病 。
多喝水 多喝水可以稀釋血液的粘稠度，最好選擇二十度左右的白開(kāi)水或者淡茶水，效果更佳 。
多吃豆類(lèi) 豆類(lèi)中含有一種軟化劑，它可以軟化血液中的膽固醇顆粒，改善血液粘稠度，這種物質(zhì)叫卵磷脂 。很多保健品宣傳可以控制膽固醇，稀釋血液，它們添加的物質(zhì)就是這種卵磷脂 。
少吃動(dòng)物肝臟及甜食 動(dòng)物肝臟雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是血粘度高的人最好少吃 。動(dòng)物肝臟里含有膽固醇，這會(huì)加大血液粘稠度 。
此外，一些甜食，特別是人造糖類(lèi)，含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸，都會(huì)使血粘度增高 。
控制飲食 營(yíng)養(yǎng)過(guò)多，攝入能量過(guò)多，血液中的脂肪和糖類(lèi)會(huì)變多 ?？刂骑嬍?，吃飯吃到七八分飽剛剛好 。
釋放壓力 現(xiàn)代生活節(jié)奏快，壓力大，要學(xué)會(huì)給自己減壓 。聽(tīng)音樂(lè)、玩游戲、打球、朋友聚餐、看喜劇電影，這些都是釋放壓力的好方式 。心情美麗了，血液自然會(huì)健康 。
血液粘稠吃什么好普洱茶 血糖穩(wěn)定劑
普洱茶品性溫和，對(duì)脾胃刺激相對(duì)較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分 。研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖 。
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