血液粘稠并非無跡可尋 。除了手麻腳麻，頭暈等常見癥狀外，如果出現(xiàn)下面的情形，也要引起注意 ?？诖桨l(fā)紫容易心悸氣短如果發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇發(fā)紫，一定要警惕起來 。因?yàn)檠赫吵聿榧t細(xì)胞增多的人，嘴唇會呈現(xiàn)紫色，并且血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導(dǎo)致血管堵塞，稍微活動就會出現(xiàn)氣短胸悶、心悸、呼吸不暢等 。
陣發(fā)性視力模糊血液粘稠度高，血流不順暢時,氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)就無法及時供給視神經(jīng),隨之可能引起視神經(jīng)短暫性缺氧缺血癥狀,看東西就會一陣陣模糊,醫(yī)學(xué)上稱"陣發(fā)性視力模糊" 。
蹲下時呼吸困難蹲下時，回到心臟的血液會驟減,如果你本身的血液粘稠,血液循環(huán)供血不足,氧氣與二氧化碳不能及時完成交換,呼吸困難就會比別人重 。血液粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發(fā)生拋錨、堵車等問題，臨床上有很多疾病，如動脈硬化、腦血栓、心肌梗塞、高血壓、糖尿病以及慢性肝腎疾病等都與血液粘稠有著密切關(guān)系 。
為什么血液會變粘影響血液粘稠的因素主要有以下幾點(diǎn)：
缺水 。人體血液成分中的90%都是水，當(dāng)水分缺失嚴(yán)重，就會使血液黏稠度增加；血液中的紅血球、蛋白質(zhì)、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；紅血球和血小板結(jié)構(gòu)改變時，會互相凝結(jié)成塊，血液粘稠度會增加；血液中的細(xì)胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；自然因素會影響血液黏稠度，如季節(jié)、天氣、飲食等 。
鍛煉可以選擇快走、慢跑等中低型強(qiáng)度運(yùn)動 。走跑鍛煉簡便易行，無特別的鍛煉場地要求，易于控制運(yùn)動強(qiáng)度 。形式包括快走、慢跑及兩者交替進(jìn)行等 。鍛煉時應(yīng)掌握好自己的運(yùn)動強(qiáng)度，如果運(yùn)動后感到特別疲勞，睡眠不好或持續(xù)肌肉酸痛，即表明可能是運(yùn)動量過大 。堅(jiān)持鍛煉才能取得良好的血脂改善效果，不要“三天打魚，兩天曬網(wǎng)” 。但患病或身體不適期間應(yīng)停止鍛煉，或根據(jù)身體狀況進(jìn)行一些低強(qiáng)度的鍛煉，比如散步 。
食療【血液粘稠的癥狀 腿部血液粘稠的癥狀】 多攝取α-亞麻酸，可代謝血脂，改善血粘稠 。臨床科研證實(shí)a-亞麻酸能促進(jìn)心血管健全，降低血液中的"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升"良性"膽固醇量 。它也能令血管變得暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小板，并能防治阻塞血管的凝塊的形成，從而達(dá)到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果 。日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些，美味又健康 。
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