我們每天都在用鼻子呼吸，可是有的人在呼吸時(shí)卻感覺鼻子特別干燥，偶爾還會出現(xiàn)疼痛、有紅血絲的情況，此時(shí)該怎么做才能緩解鼻子干燥呢？增加室內(nèi)空氣濕度鼻子干燥的人在空調(diào)房時(shí)，一定要放加濕器 ?？照{(diào)房由于溫度較高，水分都被烘干了，鼻腔呼吸的時(shí)候，熱空氣會帶走鼻粘膜上的水分，使得鼻粘膜更干燥 。如果待的時(shí)間過長，還可能引起鼻粘膜破裂出血 。
吸入水蒸氣【秋冬季鼻子干燥疼痛怎么辦 鼻子干燥疼痛怎么辦】 感覺鼻子干燥疼痛時(shí)倒一杯熱開水，將鼻子湊過去，深呼吸數(shù)次，吸入水蒸氣后，熱蒸汽的水分會潤濕鼻粘膜，緩解干燥疼痛的癥狀 。
溫水洗鼻子除了吸水蒸汽，直接用溫水潤濕鼻子也是可以的，只是在用溫水洗鼻子的時(shí)候，注意不要嗆到了 。
隨身攜帶小噴霧瓶可以在包包里面放一個平常用來噴保濕水的噴霧瓶，在里面裝上干凈的白開水，滴一滴玫瑰精油，感覺鼻腔干燥的時(shí)候，隔鼻子20-30厘米處噴噴霧，既能給臉做保濕，又能潤濕鼻腔 。
棉簽潤濕鼻腔取干凈的棉簽，沾上溫水，伸入鼻腔中，輕輕擦拭干燥的鼻腔，可以迅速緩解鼻干燥（注意擦拭時(shí)不要太深入了） 。也可以仰起頭，用棉簽沾上水滴，滴入鼻腔中，讓水滴順勢流下去潤濕鼻腔 。
飲食改善鼻干燥鼻子干燥疼痛時(shí)，要多喝水，多吃新鮮果蔬 。喝水可以補(bǔ)充身體水分，還有助于促進(jìn)身體代謝，加速炎癥消退 。多吃果蔬能補(bǔ)充維生素，促進(jìn)破裂的鼻粘膜傷口迅速愈合 。
鼻干燥疼痛是要注意什么1、不摳鼻子，鼻子干燥時(shí)可能會出現(xiàn)發(fā)癢的情況，不要用手去摳，以免指甲刮傷鼻粘膜，或者帶入一些細(xì)菌，引起鼻腔感染 。
2、不吃辛辣、香口的食物，這些食物容易引起上火，會加重鼻子干燥的癥狀 。
溫馨小貼士 想讓鼻子不干燥疼痛，最主要就是增加鼻粘膜的濕度，防治鼻粘膜破裂、出血引起疼痛 。
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