冬季已經(jīng)來臨 ， 氣溫驟變是我們很多朋友 ， 尤其是家里老人、小孩感冒高發(fā)的因素之一 ， 這里給大家提供一些預(yù)防感冒的生活知識供大家參考 。避免誘因秋冬季節(jié)天氣寒冷 ， 應(yīng)該注意避免受涼、淋雨、過度疲勞 。易感人群盡量避免與感冒患者接觸 ， 避免臟手接觸口、眼、鼻 。年老體弱易感者更應(yīng)注意防護(hù) ， 上呼吸道感染流行時應(yīng)戴口罩 ， 尤其是在人多的公共場合出入 。
藥物預(yù)防對于體質(zhì)較差 ， 經(jīng)常感冒的人群 ， 可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行預(yù)防 ， 抵抗力差的兒童或者老人根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)使用免疫增強(qiáng)劑 ， 以增強(qiáng)免疫力 ， 抵抗感冒 。（這里特別提醒各位身邊的朋友不要盲目用藥 ， 特別是針對小孩的感冒） 。
飲食防治天氣轉(zhuǎn)涼后 ， 人們會食欲大增 ， 在干燥季節(jié)可以多吃些滋陰潤肺 ， 解表驅(qū)寒的食物 ， 如銀耳（補(bǔ)脾開胃、益氣清腸）、生姜（驅(qū)寒）、蔥白（調(diào)節(jié)體溫 ， 使汗腺的排汗工作正常）、紫蘇（發(fā)汗、散寒、退熱）以及少吃辛辣食物 ， 還可以多喝熱茶 。
適度鍛煉堅持進(jìn)行體育鍛煉 ， 如散步、跑步、爬山、打球、練拳等 ， 可提高機(jī)體的御寒能力 ， 防止感冒的發(fā)生 。在此溫馨提示各位 ， 初參加體育鍛煉的人或體弱的人 ， 在鍛煉前不要一下子把衣服脫得太多 ， 而要等活動得身體發(fā)熱后再逐步地脫衣服 ， 以免著涼 。在鍛煉之后 ， 內(nèi)衣如被汗水浸濕 ， 條件許可 ， 應(yīng)把汗擦干 ， 換上干衣服 ， 以免冷風(fēng)吹在汗?jié)竦囊路?nbsp;， 引起感冒 。千萬不要因?yàn)殄憻挿炊鹆烁忻?。
空氣流通最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次 ， 每次15分鐘為宜 ， 既保持了室內(nèi)空氣清新 ， 又抑制了細(xì)菌的滋生 。注意夜晚氣候較冷 ， 晚上睡覺的時候注意適當(dāng)開窗 ， 夜晚冷風(fēng)侵襲很容易引感冒 。
穿衣適度老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人 ， 在早晚出門時一定要帶一件外套 ?！按何媲飪觥敝f也要因人而異 ， 體質(zhì)較弱、抵抗力較差者更要注意保暖 。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護(hù)和保健等多方面因素 。特別提醒：患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要特別注意 ， 提前準(zhǔn)備好相應(yīng)藥物 ， 注意防寒保暖 ， 早晚盡量不要到戶外活動 。
規(guī)律作息很多人在夏天睡得晚 ， 作息不規(guī)律 ， 若延續(xù)到秋季 ， 容易造成抵抗力下降 。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律 ， 早點(diǎn)上床睡覺 ， 適當(dāng)延長睡眠時間 ， 有常年保持中午午休的朋友 ， 一定要注意中午休息的保暖 。
【秋冬季節(jié)如何預(yù)防感冒流感 秋冬季節(jié)如何預(yù)防感冒】
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