腸胃，是人體消化系統(tǒng)的一部分，因此，腸胃對人體健康非常重要 。說起來，腸道保健其實就是一些很簡單卻很有效的小招數(shù) 。八大清腸能手，還你一個健康腸道 。清腸能手—糙米【消除便秘 消除便秘的瑜伽動作】 糙米含豐富的蛋白質(zhì)、纖維素（是白米的兩倍）、礦物質(zhì)、鐵質(zhì)及維生素B1、B2、B3，能有效提高人體免疫力，凈化血管，促進新陳代謝和血液循環(huán)，
幫助消化及清理腸胃，為腸道輸送源源不斷的能量 。研究顯示，長期進食糙米有助于將垃圾排出體外，此外它還能平衡血糖、防止尿酸過高、預(yù)防便秘 。
清腸能手—木瓜木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪，木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能 。不過，木瓜要在吃完飯1-2時后再吃，吃飽后立即吃，只會加重胃部負擔(dān) 。
清腸能手—酸奶酸奶除了有豐富的鈣質(zhì)外，還能調(diào)理腸胃內(nèi)細菌平衡，凈化腸胃，刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃疾病發(fā)生 。但要注意的是，酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋后的飲料，效果沒有較稠的酸奶好 。
清腸能手—菠菜菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā) 。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定 。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥 。
菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化 。
清腸能手—木耳木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒 。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用 。
黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能 。
清腸能手—海帶中醫(yī)專家指出，海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝 。海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量 。
海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除垃圾物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘的發(fā)生 。
清腸能手—蘋果國外有句諺語：“一日一蘋果，醫(yī)生遠離我” 。它對于健康最顯而易見的效果是：促進腸道排泄——所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的垃圾降至最低；其中的可溶性纖維素，有效增加了殘渣的排出能力，讓你告別“小腹婆”，保證腸道循環(huán)正常運轉(zhuǎn) 。
蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性物質(zhì)，能降低腸道老化的速度 。因此，蘋果最好帶皮吃哦！
清腸能手—花生有調(diào)查研究表明：花生對于強健腸道有很好的效果 。這是因為花生入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用 。而且，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強 。
推薦閱讀
- 氰化鈉有多厲害 氰化鈉的危害有多大
- 慢性闌尾炎的發(fā)病原因是什么意思 慢性闌尾炎的發(fā)病原因是什么
- 慢性闌尾炎會瘦的嗎 慢性闌尾炎會瘦的嗎男
- 慢性闌尾炎癥狀的危害 慢性闌尾炎的癥狀與危害
- 慢性闌尾炎疼的厲害嗎 慢性闌炎必須得做手術(shù)嗎
- 膠囊內(nèi)鏡的缺陷哪些 膠囊內(nèi)鏡的缺陷
- 靜脈輸液能解決怎樣的問題 靜脈輸液能解決怎樣的問題和困難
- 肺心病是怎么形成的 肺心病是怎么形成的病因
- 別的PPC手機也可以 電腦連接OPUS手機上網(wǎng)設(shè)置
- 向日葵是植物嗎 向日葵是什么樣的植物