功效：此方有著清熱生津、肅肺止咳、益胃，適合外受風(fēng)熱的人食用 。
發(fā)汗豆鼓粥做法：準(zhǔn)備20克豆鼓、6克荊芥、6克防風(fēng)、3克山梔、60克生石膏、3片生姜、2莖蔥白和100克粳米 。把所有的藥材放進(jìn)砂鍋當(dāng)中加水煎煮約5到10分鐘，然后取汁液，再和粳米一起煮粥即可 。
功效：此粥有著辛涼解熱的功效，一些有風(fēng)熱癥狀重、高熱不退、頭痛無汗、咽干口渴等癥的人適合食用 。
蔓青子粥適應(yīng)癥：主治風(fēng)熱感冒，頭痛 。
做法：蔓青子100克，粳米250克，白糖適量，水2000毫升 。將蔓青子碾碎，加水?dāng)嚢?，壓濾取汁，同淘洗凈的粳米同煮粥，藥汁少再加水，以文火慢熬至汁稠粘時(shí)，加入白糖拌勻后?；鹌疱伿秤?。血虛有火頭痛目眩及胃虛者慎服 。
功效：疏散風(fēng)熱，清利頭目 。
神仙粥適應(yīng)癥：由感冒初起而致頭痛發(fā)熱 。
做法：糯米50克，生姜五大片，井水1000毫升，帶須蔥頭七至八個(gè)，醋半小盅 。將蔥頭洗凈拍破，與淘洗凈的糯米、姜同加入水煮粥，煮至米爛，加入醋，即可起鍋 。喜食甜者可加糖服食 。
功效：開胃養(yǎng)肝，補(bǔ)中益氣，解肌散寒，消積解毒的功效 。
感冒飲食注意事項(xiàng)1、感冒期間要忌食甜食、粗纖維食物、辛辣食物、濃茶濃咖啡等食物，以免加重病情 。
2、保證水分的供給，可多喝白開水有利于促進(jìn)人體新陳代謝，幫助人體排出體內(nèi)毒素，能夠緩解感冒癥狀 。
3、感冒患者多有食欲不振、消化不良等現(xiàn)象，故飲食應(yīng)清淡稀軟，易于消化吸收，飲食宜少量多餐，主食可以選擇大米粥、小米粥、玉米面粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流質(zhì)飲食 。
4、蔬菜、水果能促進(jìn)食欲，幫助消化，補(bǔ)充大量人體需要的維生素和各種微量元素，補(bǔ)充感冒食欲不振所致的能量等供給不足 。風(fēng)寒感冒，可多食生姜、蔥白、香菜等；風(fēng)熱感冒，宜多食油菜、莧菜、蕹菜、菠菜等；暑濕感冒，宜多食茭白、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜等；邪熱稍平時(shí)，則宜多食西紅柿、藕、柑橘、蘋果、杏、枇杷、甘蔗、荸薺等 。
【感冒吃什么粥好 風(fēng)寒感冒吃什么粥好】
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