不喜歡西梅干的朋友也可以喝一杯西梅汁代替，西梅干或者西梅汁大概在幾小時(shí)內(nèi)會(huì)發(fā)揮作用 。
灌腸 灌腸對(duì)于拉不出屎的患者而言可以作為一種應(yīng)急排便的方法，灌腸是把液體灌入肛門(mén)內(nèi)，當(dāng)液體在體內(nèi)達(dá)到一定量后，人體開(kāi)始有排便的欲望，灌入體內(nèi)的液體會(huì)和體內(nèi)的便便混合，進(jìn)而把體內(nèi)的便便排除體外，這樣往復(fù)幾次，體內(nèi)便便排出體外 。
建議使用生理鹽水或者溫鹽開(kāi)水進(jìn)行灌腸，一次灌腸液體大約在500毫升左右即可 。
小貼士要想從根本上解決拉不出屎這個(gè)難題，要想每次拉屎都順暢，應(yīng)該從平常就注意起來(lái) 。
1、每天多喝水 。喝水多可以軟化糞便、避免體內(nèi)干燥 。建議男性每天喝3000毫升的水，女性每天喝2200毫升的水 。
2、攝取更多的纖維 。纖維是天然的瀉藥，可以增加糞便水分、幫助糞便排出 。建議每天多吃一些蔬菜、水果、見(jiàn)過(guò)以及未經(jīng)加工的全谷物 。
3、多運(yùn)動(dòng) 。缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腸道無(wú)力，難以定期排出廢物 。靜態(tài)的生活方式會(huì)影響消化，導(dǎo)致拉不出屎，每周至少進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)3到4次 。
4、出現(xiàn)便意不要憋著，這是身體的節(jié)律，正常排便對(duì)于身體有好處 。
5、不要依賴(lài)瀉藥 。過(guò)度使用瀉藥會(huì)使身體對(duì)它們產(chǎn)生依賴(lài)性，尤其是刺激性瀉藥 。不要每天使用瀉藥 。如果你長(zhǎng)期便秘，請(qǐng)去看醫(yī)生，接受其它治療 。
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