【怎么預(yù)防胃下垂的方法 怎么預(yù)防胃下垂】
胃下垂是指站立時胃的下緣達(dá)盆腔，胃小彎弧線最低點(diǎn)降至髂嵴連線以下的一種病癥 。主要體征是胃小彎角切跡低于髂嵴連線以下，十二指腸球部向左偏移 。那么怎么預(yù)防胃下垂呢？注意飲食細(xì)節(jié)不宜一次性大量喝湯水及吃體積大、難消化的食物 。由于過多地喝湯水和吃體積龐大、難以消化的食物會增加胃部的容積和重量，導(dǎo)致胃承受過大的壓力而加重下垂的程度 。
要加強(qiáng)體育鍛煉增強(qiáng)腹肌的肌肉力量和收縮功能有利于防止胃下垂，所以，對于常年開車的人來說，多做仰臥起坐來增強(qiáng)肌肉力量，防止腹肌松弛是十分有利的 。同時，還應(yīng)盡量不要多次做腹部的手術(shù)，積極治療消耗性疾病 。另外，可以經(jīng)常做的體育運(yùn)動有散步、練氣功、打太極拳等 。
飯后不做劇烈運(yùn)動人在飯后因?yàn)槲改c的蠕動和消化需要給胃腸大量供血，但是，飯后的劇烈運(yùn)動會使血液往運(yùn)動的肌肉中流動，直接造成胃腸道的血液減少，這樣不利于消化和腸胃的健康 。
細(xì)嚼慢咽人在進(jìn)餐時，口腔的咀嚼力量要比胃蠕動的摩擦力強(qiáng)大得多，所以在吃飯時，細(xì)嚼慢咽有利于減輕胃的負(fù)擔(dān)，可以起到預(yù)防胃下垂等腸胃疾病的作用 。
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