老年人隨著年齡增長，身體的新陳代謝能力下降，人體各個(gè)器官也會(huì)出現(xiàn)功能衰退，尿失禁是老年人群中常見的一種病癥，尿失禁癥結(jié)在于控制排尿的括約肌由于年老體衰而收縮乏力，一般為壓力性尿失禁 。有的老年人為了避免尿失禁現(xiàn)象出現(xiàn)，會(huì)選擇少喝水的方式來減少尿失禁的出現(xiàn)，這種做法實(shí)際是上是不管用的，并且對(duì)自身危害也很大，那么老年人尿失禁怎么辦？【老年人尿失禁怎么辦? 老年人尿失禁怎么辦】鍛煉尿道括約肌具體做法：老年人靜坐在椅子上，反復(fù)收縮肛門括約肌及會(huì)陰肌肉，早午晚各進(jìn)行一次，每次100到200下，堅(jiān)持此方法兩個(gè)月，即可緩解尿失禁現(xiàn)象 。
保持外陰衛(wèi)生罹患尿失禁的老人尤其要注意外陰衛(wèi)生，預(yù)防尿路感染發(fā)生，這是由于老年人尿失禁時(shí)，內(nèi)褲潮濕，極易導(dǎo)致細(xì)菌繁衍，因此患者要注意每天及時(shí)更換內(nèi)褲，堅(jiān)持每天用溫水清洗外陰部 。
避免尿道受刺激老年尿失禁患者應(yīng)該少吃辛辣食物，少抽煙喝酒，避免尿道受刺激，同時(shí)根據(jù)自身身體情況參加一些力所能及的鍛煉，如果患有便秘或者咳嗽等疾病，要及時(shí)進(jìn)行資料，以防負(fù)壓增高加重尿失禁癥狀 。
定時(shí)上廁所發(fā)現(xiàn)有尿意要立即去廁所，不要憋到尿急時(shí)才去廁所，定時(shí)去廁所能有效治愈尿急性和溢出性尿失禁，這樣既能借此增大膀胱容量，又能定時(shí)排掉尿液，堅(jiān)持定時(shí)排尿，便能慢慢減少尿失禁狀況 。
凱格爾療法治尿失禁凱格爾療法的具體做法是：上廁所時(shí)有意識(shí)的收縮想鍛煉的肌肉組織排尿，每次在十秒鐘內(nèi)收縮或夾緊肌肉十次，每天做三次，堅(jiān)持進(jìn)行8到12周，便能見到成效 。需要注意的是，不要在尿急時(shí)練習(xí)，這樣容易減弱膀胱功能 。
飲食調(diào)理老年人年紀(jì)過大，不建議大量用藥治療尿失禁現(xiàn)象，以免傷胃氣，可以采用芡實(shí)和大米煮粥喝，可以加一小把五味子，幫助固澀腎氣，改善尿失禁狀況 。
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