腰肌勞損是指腰部肌肉、筋膜和韌帶軟組織的慢性損傷 ?；颊叩呐R床表現(xiàn)以腰痛為主，脊柱外形一般正常，仰俯活動(dòng)也多無(wú)障礙 。豬腰杞子湯原料:豬腰2只,枸杞子20克，黃酒20毫升，生姜、 蔥少許 。
做法:將豬腰剖洗干凈,切小塊，用開(kāi)水浸泡1個(gè)小時(shí)，撇去浮沫 。然后放入鍋內(nèi),加入枸杞子、姜、蔥、黃酒，清水200毫升，用急火煮開(kāi)3分鐘,再改用文火煮20分鐘 。分次食用 。
功效:滋陰,補(bǔ)腎，強(qiáng)腰 。適用于腎陰虛型腰肌勞損、腰部疼痛、牽及下肢、五心煩熱、口干舌紅的患者 。
金針赤小豆湯原料:金針菜20克，赤小豆25克，黃酒25毫升 。
做法:將金針菜、赤小豆洗凈，放入鍋內(nèi),加清水200毫升煮半個(gè)小時(shí) 。去渣取汁，與黃酒-一起溫服 。
功效:化淤,消腫，止痛 。適用于氣滯血淤型腰肌勞損、腰部疼痛固定、局部腫塊、雙下肢浮腫的患者 。
鰻魚(yú)仙藥湯原料:鰻魚(yú)1條，山藥200克，姜蔥、黃酒、精鹽各適量 。
做法:將鰻魚(yú)活殺，去鰓、 去劫臟 。山藥洗凈 。將鰻魚(yú)和山藥一同放入鍋中,加清水500毫升，加姜、蔥、黃酒、精鹽等,用急火煮開(kāi),撇去浮沫，再用文火煮20分鐘 。分次食用 。
功效:祛風(fēng)濕,補(bǔ)虛通絡(luò) 。適用于風(fēng)寒濕型腰肌勞損、腰部疼痛的患者 。
桃仁姜棗湯原料:桃仁25克,生姜10克,大棗10枚 。
做法:桃仁洗凈，放入鍋中，加清水200毫升，加生姜大棗，急火煮開(kāi)3分鐘,改文火煮20分鐘 。分次食用 。
功效:活血，行淤，止痛 。適用于氣滯血淤型腰肌勞損、腰部疼痛不移的患者 。
當(dāng)歸牛尾湯當(dāng)歸30克,杜仲12克,首烏15克,牛尾1條 。牛尾巴去毛洗干凈，切成小段,同當(dāng)歸、杜仲一起加適量水,煲透熟,調(diào)味 。飲湯吃牛尾 。
功效:適用于肝腎兩虛型腰肌勞損的治療 。
羊肉米粥原料:羊腿肉250克,粳米200克 。
做法:將羊腿肉洗凈,切小塊,用肝水浸泡,撇去浮沫 。放入鍋內(nèi)，加粳米和清水500毫升，用急火煮開(kāi)3分鐘，再用文火煮30分鐘,成粥即可 。趁熱食用 。
功效:補(bǔ)腎陽(yáng)，通筋脈，壯腰脊 。適用于腎陽(yáng)虛型腰肌勞損、腰痛久不愈的患者 。
牛膝散原料:牛膝30克(去苗)，制附子、當(dāng)歸、羚羊角屑、酸棗仁(微炒)、桂心各22.5克，熟地黃30克，赤茯苓、赤芍藥30克，五加皮、防風(fēng)(去蘆頭) 15克 。
做法:將以上原料研磨成粗散，每次9克，以水250毫升，煎至150毫升,去滓 。食前溫服 。
功效:補(bǔ)腎壯腰，活血散淤 。適用于腰肌勞損、腰腳疼痛 。
壯腰煎原料:黃芪40克，鹿角霜、 白術(shù)各20克，當(dāng)歸、骨碎補(bǔ)、螃蟹、枸杞子各10克，廣蟲(chóng)、沒(méi)藥各6克，生麥芽15克 。
做法:以上原料用水煎服 。每天1劑，分2次服 。將熱藥渣敷腰部，10天為1個(gè)療程 。
【腰肌勞損吃什么補(bǔ) 腰肌勞損吃什么補(bǔ)藥效果好】 功效:補(bǔ)益肝腎，益氣活血 。適用于肝腎虧損、淤血閉阻經(jīng)絡(luò)的腰肌勞損患者 。
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