6、心態(tài)平衡，積極樂(lè)觀 不僅飲食上注意，生活作息上規(guī)律，還得注重心態(tài)平衡，保持健康愉快的，積極樂(lè)觀的心情對(duì)身體也有好處，很多人患有疾病，通過(guò)心理健康的治療就能讓疾病逐漸好轉(zhuǎn)呢 。
第4步：預(yù)防指甲黑線1、養(yǎng)腎補(bǔ)肝 中醫(yī)認(rèn)為，肝腎的若精氣不振，會(huì)影響指甲的生長(zhǎng)，因此日常需養(yǎng)身補(bǔ)肝 。
食療補(bǔ)肝腎
（1）黑芝麻飴糖羹
做法：黑芝麻(粉)150g，生甘草30g，飴糖(麥芽糖)150g 。甘草洗凈，人鍋，加水適量，文火煮半小時(shí)，取汁，加入飴糖，待烊化后加人黑芝麻粉，煮成糊狀即可 。
功效：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血祛風(fēng)，主治腎虛頭發(fā)早白，肝腎不足者 。
（2）枸杞茶
材料：枸杞五錢(qián)、菊花六錢(qián)，冰糖少許 。
做法：將枸杞加水1500cc，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘，再將菊花放入，大火煮沸后熄火五分鐘，撈去菊花，再以冰糖調(diào)味 。(亦可以等量熱水沖泡，唯效力較輕) 。
功效：清肝明目 。
2、避免指甲受到外傷 平時(shí)做事、工作中，要特別注意指甲受到外傷，因?yàn)槲覀兊闹讣妆容^脆弱，在受到外傷的情況下，通常會(huì)在1個(gè)月左右才會(huì)在指甲上顯現(xiàn)出受傷的痕跡，而且有淤血什么的也很難消除 。
3、盡量少涂指甲油 普通指甲油的溶劑成分基本都是有毒或者有害的物質(zhì)，例如：鄰苯二甲酸酯、甲醛，其次是丙酮、乙酸乙酯等 。鄰苯二甲酸酯會(huì)妨礙正常的荷爾蒙平衡，導(dǎo)致嚴(yán)重的生殖損害和其他健康問(wèn)題；而苯和甲醛均是致癌物質(zhì) 。
4、保證充足的睡眠時(shí)間 身體若沒(méi)有充足的睡眠，會(huì)導(dǎo)致指甲生長(zhǎng)出現(xiàn)異常，因此為了讓指甲生長(zhǎng)健康，保證充足的睡眠時(shí)間也很重要哦，建議成人每日睡眠在7—8小時(shí)，寶寶睡眠時(shí)間不少于10小時(shí) 。
5、飲食均衡 很多時(shí)候指甲上出現(xiàn)的黑線，是因?yàn)槌缘倪^(guò)于挑剔，飲食不均衡引起的，因此日常生活中，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證身體的營(yíng)養(yǎng)，也是很關(guān)鍵哦 。
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