過(guò)度疲勞時(shí)一種透支身體健康的狀態(tài)，長(zhǎng)此以往，危害很大，怎么知道自己是不是過(guò)度疲勞了呢？過(guò)度疲勞的癥狀有哪些呢？頭脹頭暈過(guò)度疲勞者，尤其是腦力勞動(dòng)人群，尤其是電腦使用人群，長(zhǎng)期采取低頭坐姿導(dǎo)致頭部供血不足，從而出現(xiàn)頭脹頭暈 。建議注意調(diào)整坐姿，每隔1個(gè)小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng) 。
眼睛疲勞眼睛疲勞也是腦力工作者過(guò)度疲勞的表現(xiàn)癥狀之一，長(zhǎng)期用眼后出現(xiàn)眼花、視物模糊、重影等癥狀 。建議每用眼45分鐘休息5分鐘，可以遠(yuǎn)眺或喝杯茶 。
肩頸部酸脹上班族過(guò)度疲勞的另外一個(gè)明顯表現(xiàn)是肩頸部酸脹，這也是長(zhǎng)期處于坐姿狀態(tài)導(dǎo)致肩頸部承受的負(fù)荷過(guò)重導(dǎo)致 。建議休息時(shí)做一做肩周運(yùn)動(dòng)和繞頸運(yùn)動(dòng) 。
記憶力下降長(zhǎng)期高強(qiáng)度工作，如熬夜加班也會(huì)導(dǎo)致疲勞過(guò)度，從而出現(xiàn)記憶力下降明顯的癥狀，常常不記得前一天晚餐吃過(guò)什么或?qū)^(guò)去的時(shí)間概念模糊，昨天前天、傻傻分不清 。建議睡好覺(jué)，養(yǎng)好精神，第二天開(kāi)始高效率地干活 。
人際關(guān)系緊張過(guò)度疲勞者對(duì)情緒的控制能力差，容易發(fā)脾氣，直接表現(xiàn)為與自己周?chē)挠H人、同事關(guān)系變得緊張 。
脫發(fā)嚴(yán)重過(guò)度疲勞是對(duì)身體各種營(yíng)養(yǎng)資源和身體機(jī)能的過(guò)度消耗，頭發(fā)會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)的缺乏而加速脫落，所以表現(xiàn)為脫發(fā)嚴(yán)重 。
免疫力下降過(guò)度疲勞者由于對(duì)身體資源的不合理利用導(dǎo)致身體機(jī)能下降，身體免疫力隨之下降 。
食欲下降身體過(guò)度疲勞會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降，如熬夜會(huì)導(dǎo)致肝臟排毒能力變差，影響膽汁分泌，從而影響胃口和消化功能，導(dǎo)致食欲下降 。
性能力下降過(guò)度疲勞人群，體內(nèi)積累了大量代謝廢物，出現(xiàn)肌肉酸軟無(wú)力；此外，身體的過(guò)度消耗也會(huì)導(dǎo)致腎功能下降；以上兩點(diǎn)綜合起來(lái)可出現(xiàn)性能力下降癥狀 。
【精神疲勞癥狀 過(guò)度疲勞的癥狀】
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