吸煙有害健康，是人人都知道的 ?？墒呛芏酂熋穸际潜容^頑固的，不僅自己吸煙，還讓身邊的人吸二手煙，那么，吸入過多二手煙怎么辦？ 補充維生素【吸二手煙后要怎么補救 吸二手煙后要怎么補救知乎】煙氣中的某些化合物可以使維生素的活性大為降低，并使體內(nèi)的這些維生素大量的消耗 。因此，吸入過多二手煙宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能 。
多喝茶香煙中的尼古丁被人吸入人體后會促進血管收縮，加速動脈硬化和使人體內(nèi)的維生素C含量下降，因此多喝茶，尤其綠茶，可以有效地補充人體的維生素C 。更重要的是茶葉中的茶多酚有抑制致癌物質(zhì)的作用，同時茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時間 。
注意清肺身體受到二手煙或者油煙影響時，體內(nèi)會囤積大量的毒素和致癌物質(zhì)，多吃木耳，梨子，銀耳，枇杷等清咽潤肺食物，能夠吸附掉大量毒素，減少這些有害物質(zhì)對身體的的傷害，而且多吃枇杷還能修復(fù)被損傷的呼吸粘膜，氣道抗癌作用 。
開窗通風開窗通風可以促進空氣流通，及時吹散空氣中散布的二手煙，最大限度的降低二手煙對人體的傷害 。如果室外有霧霾，那么還可以選擇室內(nèi)添置空氣凈化器，來減輕二手煙的危害 。
及時換衣二手煙會吸附在頭發(fā)、皮膚和衣服上，從而對身體造成持久的傷害 。如果辦公室或是家里有煙民，那就經(jīng)常洗澡換衣服，去除身上吸附的二手煙 。這點非常重要，卻被很多人忽視了 。
種植綠色植物在室內(nèi)擺放一些如吊蘭，常青藤之類的綠色植物，可以有效吸收煙霧中的尼古丁等有害元素，并將這些有害元素轉(zhuǎn)化成無害的糖和氨基酸，而吸毒草可以將尼古丁轉(zhuǎn)化成氧氣和二氧化碳，從而起到凈化和殺菌功效，有效抵御二手煙的危害 。
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