一根水管如果不注意清潔，就可能會被雜質(zhì)、沉淀物堵住導致水無法流出，時間長了水管就會生銹 。我們的血管也是一樣，要知道把全身所有的血管連起來，全長有15萬多公里，連著可以繞赤道4圈 。這么長的血液管道，一不小心就很容易造成堵塞 。一旦堵塞，身體可能瞬間“垮掉” 。據(jù)統(tǒng)計，因血栓性疾病導致的死亡已占全球總死亡人數(shù)的51%，遠超過腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等造成的死亡 。為什么會發(fā)生血栓
堵塞血管的罪魁禍首，就是血栓 。通俗地說就是“血塊”，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道 。
正常狀態(tài)下，體內(nèi)的血栓會自然分解，但隨著年齡的增長、久坐不運動以及生活壓力等原因，人體分解血栓的速度會變慢 。血栓一旦無法順利分解，就會積存在血管壁上，很可能隨著血液流動而移動 。
血栓無論堵在哪里，幾乎都是致命的 如果堵在頸動脈，會導致急性腦梗 。
如果血栓走到腸道就會造成腸梗，腸缺血壞死，不及時搶救會造成死亡 。
血栓走到腎部血管，會導致腎功能損害，甚至尿毒癥 。
如果血栓再往下走，堵在腸系膜下動脈和雙髂動脈的分叉處，叫騎跨栓，死亡率在80%以上，比心梗還要危險 。可以說，血栓堵在這里最致命！
如果血栓繼續(xù)向下堵在股動脈，就會導致單腿突然涼麻疼，無法行走，需要緊急手術 。
血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時間 。99%的血栓沒有任何癥狀及感覺，甚至到醫(yī)院心腦血管?？谱龀Ｒ?guī)檢查，血脂、血壓、心電圖、CT等一切指標正常，也有可能在不知不覺中突然發(fā)生 。當然，中老年人是高危人群 。
10秒防栓法 一個10秒鐘的動作，就能清理血管，預防血栓，這個動作就是抬腳 。
醫(yī)學上有個專門的名詞：踝泵練習 。通過踝關節(jié)的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環(huán)，預防血栓的形成 。
具體方法：雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘后再用盡全力繃腳，反復進行 。在不引起疼痛的前提下不限次數(shù)，越多越好 。
每次勾腳、繃腳，要盡量達到最大幅度，動作要盡可能緩慢柔和，雙腳同時做效果更佳 。
天然化栓物 日常生活中，除了每天堅持10秒防血栓法，大家還可以配合一些化血栓的食物，可以起到加倍的效果 。
1.化栓第一豆——豆豉
日本醫(yī)學家發(fā)現(xiàn)，中國人用黑豆制成的豆鼓，含有大量能溶解血栓的尿激酶 。更使人驚奇的是，豆豉所含的細菌能產(chǎn)生大量維生素 B 和抗生素 。因此他們認為老年人多吃豆豉，能有效地預防腦血栓形成 。
還有一種說法是說：豆豉中含有大量能溶解血栓的尿激素，能有效地預防腦血栓的形成 ?？傊?，吃豆豉對改善大腦的血流量很有效果 。
豆豉做菜的時候配食就行了，每日以50克內(nèi)為宜 。豆豉空心菜梗、豆豉蒸排骨、豆豉回鍋肉、豆豉蒸魚、豆豉雞丁……雞、鴨、豬肉、牛肉都可以加入豆豉 。
不過豆豉加工中會加入很多鹽分，所以如菜肴中已加入豆豉，則應減少烹調(diào)用鹽量，以免攝入鹽分過多，從而降低患高血壓、心臟病和中風的風險 。
2.化栓第一菜——番茄
番茄含有豐富的營養(yǎng)，又有多種功用被稱為“神奇的菜中之果” 。番茄內(nèi)的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)整胃腸功能的作用 。
據(jù)證實，番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂癥很有益處 。它有顯著止血、降壓、降低膽固醇作用 。
每天食用1~2個番茄，可以增強血管柔韌性，溶解并清除血栓，緩解牙齦出血，增強抗癌能力，對高血壓、心臟病患者非常有益 。
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