血栓是藏在血管中的“無聲殺手” ， 它可以發(fā)生在任何年齡、任何時間 ， 更可怕的是 ， 99%的血栓是沒有癥狀的 ， 患者也沒有任何不適 。哪什么樣的人容易得血栓 ， 下面就給大家介紹 ， 以下幾類人最有可能得血栓 ， 你可能就在其中 。【什么樣的人容易得血栓 能救命的動作一定要知道】什么樣的人容易得血栓高血壓人群 以前出現(xiàn)過血管事件、高血壓、血脂異常和高半胱氨酸血癥的人群要特別小心 。高血壓會增加小血管平滑肌的阻力 ， 使血管內(nèi)皮受損 ， 讓血栓出現(xiàn)幾率增加 。
遺傳人群 包括年齡、性別及一些特定的遺傳特征 。目前研究發(fā)現(xiàn) ， 遺傳是最主要的因素 。
肥胖和糖尿病人群 糖尿病人身上有許多可能誘發(fā)動脈血栓形成的因素 。糖尿病會導(dǎo)致血管內(nèi)皮能量代謝出現(xiàn)異常 ， 使血管受到損傷 。
生活方式不健康的人 吸煙、飲食習(xí)慣不健康、缺乏鍛煉的人都有罹患高血脂的風(fēng)險 。其中 ， 吸煙會引起血管痙攣 ， 導(dǎo)致血管內(nèi)皮受損 。
長時間不動的人 臥床、長時間不動等均是靜脈血栓發(fā)生的重要危險因素 。流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示 ， 大多數(shù)的住院患者身上至少有1個靜脈血栓的誘因 。司機、教師、售貨員等需要長時間保持一個姿勢的人 ， 風(fēng)險也相對較大 。
預(yù)防血栓三字訣在生活中 ， 每個人都要具備“防拴意識” 。高危人群更應(yīng)該做好長期預(yù)防 。在生活中謹記下面的“三字訣” ， 可以幫助遠離血栓 。
多運動 健步走等有氧運動可以加快血栓溶解的速度 。使用電腦一個小時就應(yīng)該起身活動一下 ， 伸伸懶腰抬抬腿 ， 轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié) ， 拉伸僵硬的小腿肌肉 。長途飛行過程中 ， 隔一段時間就伸展一下小腿 ， 有條件的話可以起來走動一下 。
多喝水 人的血液粘度雖然不斷變化 ， 但總體上看 ， 早晨4點~8點血粘度最高 。因此 ， 老年人出現(xiàn)腦血栓多發(fā)生在早晨到上午這段時間 。
喝水也有講究 ， 早上起床前、餐前1小時和睡前 ， 多喝白開水或淡茶水；午飯和晚飯時喝些清淡的菜湯 ， 既補充水分 ， 又維持體內(nèi)水鈉代謝平衡 。
少吃油 減少肉、蛋、油炸食品等高脂肪攝取量 ， 限制脂肪的攝入 。多吃富含歐米伽-3脂肪酸的深海魚類 ， 因為這種元素可以幫助降低膽固醇 ， 預(yù)防血栓形成 。
少飲酒 過量飲酒會使血細胞受損 ， 增強紅細胞粘合力 ， 導(dǎo)致血栓形成 。
鞋襪松 中老年人要注意衣服、鞋襪不要太緊 ， 否則會阻礙下肢血液循環(huán) ， 促使血栓凝結(jié) 。
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