日本免费全黄少妇一区二区三区-高清无码一区二区三区四区-欧美中文字幕日韩在线观看-国产福利诱惑在线网站-国产中文字幕一区在线-亚洲欧美精品日韩一区-久久国产精品国产精品国产-国产精久久久久久一区二区三区-欧美亚洲国产精品久久久久

  1. 首頁 > 云知道 > >

骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣注意事項(xiàng) 骨質(zhì)疏松一定要補(bǔ)鈣嗎?

云知道


骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣注意事項(xiàng) 骨質(zhì)疏松一定要補(bǔ)鈣嗎?


骨質(zhì)疏松患者由于骨骼中骨量的減少 ， 常常通過補(bǔ)充鈣劑來治療骨質(zhì)疏松 ， 在這過程中也有許多值得注意的地方 ， 那么骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)有哪些呢？補(bǔ)鈣的目標(biāo)成年人推薦的鈣攝入量是800 毫克 ， 50 歲以上和準(zhǔn)媽媽、哺乳媽媽的推薦量都是 1000 毫克 ， 而我國居民膳食中的鈣攝入量平均在400 毫克左右 ， 所以對(duì)于大部分人來說 ， 補(bǔ)400 毫克比較合適；但如果平時(shí)飲食中奶類充足（300 毫升以上）、深綠色蔬菜攝入多（500 克以上） ， 再配合其他日常飲食 ， 是可以達(dá)到 800 毫克鈣的攝入量 ， 無需額外補(bǔ)鈣 。
鈣劑的選擇1.要選擇對(duì)胃腸道刺激小的制劑 。因?yàn)殁}劑需要較長(zhǎng)期的服用才能有效 ， 所以要選擇吸收率高、對(duì)胃腸道刺激小的鈣劑 。目前使用的碳酸鈣、活性鈣、葡萄糖酸鈣等對(duì)胃腸道的刺激較小 ， 而氯化鈣味苦 ， 且對(duì)胃腸道有一定的刺激 ， 不宜長(zhǎng)期服用 。
2.老人和小孩宜選擇便于吞咽的補(bǔ)鈣產(chǎn)品 ， 比如細(xì)長(zhǎng)的小鈣片、小粒的咀嚼片、粉狀的補(bǔ)鈣品等 ， 可以避免鈣片吞咽困難或卡在食道中 。小孩吃鈣片的時(shí)候要有成年人看護(hù) ， 避免嗆入氣管發(fā)生危險(xiǎn) 。
3.不要追求含鈣量特別多的鈣片 ， 一次攝入鈣過多 ， 利用率反而有可能降低 ， 不建議一次性補(bǔ)500 毫克以上的鈣 ， 最好選擇100～300 毫克的小量鈣片 。
補(bǔ)鈣的時(shí)間1.最好在吃完飯后服用鈣片 。這樣可以減小對(duì)消化道的影響 ， 避免發(fā)生服用鈣片之后胃不舒服或者便秘的問題 ， 鈣本身是一種營養(yǎng)素 ， 所以不用像服藥一樣空腹吃 ， 或飯前或飯后半小時(shí)吃 ， 吃完飯馬上服一片就可以 ， 甚至吃飯過程中服用也沒太大問題 。
2.每晚睡前可服用一次鈣片 。因?yàn)檠}水平受體內(nèi)各種激素的影響和調(diào)節(jié) ， 而這些激素具有晝夜節(jié)律的特征 ， 使得血鈣水平也有一定的晝夜節(jié)律特征 ， 即血鈣水平在白天較高 ， 在后半夜及清晨較低 ， 所以每晚睡前可服用一次鈣片可有效地發(fā)揮補(bǔ)鈣的作用 。
服用鈣劑的注意事項(xiàng)1.在醫(yī)生的指導(dǎo)下 ， 與維生素D配合使用 ， 可以增加鈣的吸收 。
2.服用鈣片時(shí)要多飲水 ， 以增加尿量 ， 減少泌尿系統(tǒng)結(jié)石形成的機(jī)會(huì) 。對(duì)已有泌尿系統(tǒng)結(jié)石癥的病人 ， 服用鈣劑后應(yīng)定期做B超檢杏 ， 以了解結(jié)石變化的情況 。
3.服鈣片和吃豆制品、奶類的時(shí)間分開 ， 因?yàn)槟填惡投怪破分幸呀?jīng)有了很多鈣 ， 而鈣的總量大了 ， 單位時(shí)間的吸收率就有可能下降 。不過 ， 鈣片很適合與水果蔬菜一起吃 ， 因?yàn)楣咧械木S生素C 有利于鈣的利用 。
小貼士1.服用鈣片并不能代替正常的飲食 ， 鈣攝入之后能不能留下 ， 還要看膳食中的鉀、鎂、鈉元素的量 ， 以及蛋白質(zhì)的量 。過多的高蛋白食物會(huì)增加尿鈣的排出、過多的脂肪影響鈣吸收、過多的鹽也增加鈣的排出；而吃足夠的蔬果、豆類和薯類 ， 鉀鎂元素供應(yīng)充足 ， 有利于鈣的利用 。同時(shí)還要注意戒煙限酒 ， 因?yàn)樗鼈兌紩?huì)妨礙骨質(zhì)的正常維護(hù)功能 。
2.在補(bǔ)鈣的同時(shí)注意消化不良的問題 ， 鈣離子釋放需要胃酸的幫忙 ， 食欲不振 ， 胃酸不足 ， 消化道炎癥等情況 ， 都可能意味著身體吸收鈣的能力下降 。

推薦閱讀