2、山藥糖水
材料：山藥120克 ， 白糖少許 。
做法：將山藥洗凈后去皮 ， 切成薄片放入鍋中加入適量水后武火煮沸再用文火煮50分鐘取汁 ， 待汁稍涼后加白糖攪拌均勻 ， 溫度合適即可飲用 。
效果：能夠潤肺補脾 ， 益腎固腸 ， 有助于增加體重 。
3、大麥米粥
材料：大麥米50克 ， 紅糖適量 。
做法：將大麥米碾碎后加入適量的水煮成粥 ， 待粥熟之后加入紅糖 ， 攪拌均勻后即可食用 。
效果：能夠幫助健脾開胃 ， 對于脾胃不好引起的營養(yǎng)吸收不佳能夠有效改善 。
保證充足的睡眠想要在短時間內(nèi)增加體重 ， 保證充足的睡眠也是必不可少的 ， 因為人體的腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素多在夜間進入睡眠狀態(tài)的時候才會分泌 ， 經(jīng)常熬夜的話 ， 人體消耗過大 ， 體內(nèi)分泌紊亂 ， 影響了新陳代謝 ， 不利于增肥 。
建議：成年人每日保證自己不少于8小時的睡眠時間 ， 而孩子則最好是10個小時為佳 。
加強身體鍛煉適當?shù)腻憻?nbsp;， 可以增加食欲 ， 促進病后腸胃健康 ， 幫助食物消化吸收 ， 當你病后吃的好 ， 也要身體吸收的了才能長胖 ， 因此加強身體鍛煉 ， 對于病后的想要增肥的人來說 ， 也相關(guān)重要 。
建議 做一些舒緩的瑜伽、散步、跑步或是舞蹈等運動 ， 不宜短時間內(nèi)進行劇烈運動 ， 以免身體承受不了出現(xiàn)不適現(xiàn)象 。
就醫(yī)復(fù)診如急性腸胃炎病后患者恢復(fù)正常飲食 ， 體重仍然久降不升的 ， 可能是身體患有其他消耗性疾病導(dǎo)致的體重下降 ， 需及時就醫(yī)檢查診斷 ， 具體的病因后 ， 予以對癥治療 ， 必要時需要做癌癥項目的篩查 。
千萬不要以為體重輕是好事 ， 這種不是節(jié)食或運動導(dǎo)致的體重下降 ， 多半跟疾病相關(guān) ， 需警惕！
急性腸胃炎瘦了會反彈很多人得了急性腸胃炎之后 ， 因為病期需要禁食 ， 或是調(diào)整飲食 ， 只能吃一些稀粥、清淡的食物 ， 加上患者又有嘔吐、腹瀉、食欲不振的病癥 ， 很容易出現(xiàn)營養(yǎng)供給不足 ， 迅速消瘦 ， 大部分人都會體重變輕10斤左右 ， 這流失的體重多是身體的水分以及體內(nèi)堆積的宿便 。
但只要患者病愈后 ， 盡快恢復(fù)到原先的正常飲食 ， 補充水分后 ， 往往體重就會馬上復(fù)原 ， 而且有的人由于病期很多東西都不能吃 ， 病愈后就放開肚皮 ， 把喜歡吃的吃個遍 ， 很容易體重就反彈了 ， 甚至比之前還要重 。
建議如果身體肥胖的話 ， 趁著這次腸胃炎后消瘦 ， 稍微控制好飲食 ， 加強平時運動鍛煉 ， 保持好身材 。
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