為了減肥，很多人都經(jīng)常一整天不吃不喝的，對(duì)健康危害極大，而且減肥效果并不是很好，下面就來(lái)了解一下，一天不吃東西能瘦多少斤？對(duì)身體又有哪些危害 。【一天不吃東西能瘦多少 一天不吃東西能瘦多少斤】一天不吃東西能瘦多少體重下降2-3斤 。人一天要吃3-5斤左右的食物，一部分會(huì)被身體消化吸收，另一部分會(huì)變成便便排出，一整天不吃東西，腸胃會(huì)被掏空，理論上來(lái)說(shuō)可以瘦3-5斤 。但是人會(huì)喝水，而且便便也可能沒(méi)排干凈，因此一般都只能減重2-3斤 。
真正減脂只有0.5斤 。人一天的基礎(chǔ)代謝熱量是1500-2000大卡，一公斤脂肪能提供7700大卡，也就是說(shuō)一天不吃不喝實(shí)際上真正只需要消耗0.38-0.51斤脂肪，其它都是身體脫水或宿便減少引起的體重下降 。
一天不吃不喝會(huì)怎么樣口干舌燥 人一天需要2500毫升水分，一天不喝水會(huì)口干舌燥，感覺(jué)口腔唾沫發(fā)粘，十分難受 。一個(gè)人不吃飯，僅依靠自己體內(nèi)貯存的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)或消耗自體組織，最多可以活上一個(gè)月 。但是如果不喝水，連一周時(shí)間也很難度過(guò) 。體內(nèi)失水10%就威脅健康，如失水20%，就有生命危險(xiǎn)，足可見(jiàn)水對(duì)生命的重要意義 。
新陳代謝減慢 水參與一切代謝活動(dòng)，缺水新陳代謝會(huì)減慢，影響色素及體內(nèi)廢棄物排出 。比如平常不愛(ài)喝水的人，多有便秘和色斑 。
低鈉血癥 一天不吃不喝體內(nèi)鈉、鉀丟失嚴(yán)重，容易引起低鈉血癥 ?；颊叱１憩F(xiàn)為倦怠、淡漠、無(wú)神、起立時(shí)易昏倒，嚴(yán)重時(shí)惡心、嘔吐、血壓急劇下降 。
低血糖 一天不吃不喝空腹時(shí)間太久，血糖會(huì)急劇下降，自主交感神經(jīng)過(guò)度興奮，會(huì)出現(xiàn)出汗、心慌、顫抖、面色蒼白等 。
由于大腦缺乏足量的葡萄糖，還會(huì)出現(xiàn)一些列大腦缺乏足量葡萄糖供應(yīng)時(shí)功能失調(diào)的表現(xiàn) 。初期表現(xiàn)為精神不集中、思維和語(yǔ)言遲鈍、頭暈、嗜睡、躁動(dòng)、易怒、行為怪異等精神癥狀，嚴(yán)重者出現(xiàn)驚厥、昏迷甚至死亡 。
一天不吃不喝是一種怎樣的體驗(yàn)一天不吃飯到下午的時(shí)候做什么都沒(méi)勁了，腦子里充斥著各種饑餓信號(hào)，看到別人吃東西會(huì)不自覺(jué)的吞口水 。晚上也睡不著，老想著還沒(méi)吃飯，想著明天可以吃飯了我要吃什么，然后就覺(jué)得漫漫長(zhǎng)夜好難熬 。第二天你會(huì)起的比平常早，而且還會(huì)有一種早起的幸福感 。如果連水都沒(méi)喝，會(huì)有口干舌燥的嗓子冒煙的錯(cuò)覺(jué) 。
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