現(xiàn)在很多人都想要減肥，減肥往往要通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行，最近在學(xué)游泳，想問一下游泳1000米消耗多少卡路里？游泳和跑步哪個(gè)更減肥？游泳1000米消耗多少卡路里視情況而定 。
游泳具體消耗多少卡路里與游泳的速度和強(qiáng)度有關(guān)，一般放松的游泳60分鐘能消耗335大卡，慢速、中低強(qiáng)度游泳60分鐘能消耗402大卡，快速游泳高強(qiáng)度一小時(shí)能消耗600大卡，所以游泳1000米具體消耗的卡路里還與游泳的速度有關(guān)，放松一些的消耗的卡路里就少，強(qiáng)度高一些的消耗的卡路里就多一些 。
一天中游泳的最佳時(shí)間一般在早上7點(diǎn)左右，下午3點(diǎn)到晚上8點(diǎn)去游泳是最好的 。
人體一整天的機(jī)體機(jī)能處于變化的狀態(tài)，一般在7-12點(diǎn)，14-17點(diǎn)是肌肉速度、力量處于相對(duì)最佳的時(shí)間，在這個(gè)期間去游泳會(huì)收到比較好的效果 。
每天游泳多久能減肥一般每天游泳40-60分鐘就能有一定的減肥效果 。
游泳是一項(xiàng)健康的有氧運(yùn)動(dòng)，一般游泳時(shí)間太長會(huì)導(dǎo)致過度疲勞，很有可能變成無氧運(yùn)動(dòng)，游泳時(shí)間太短達(dá)不到一定的效果，一般游泳最好是覺得通體暢快但是不覺得很累就是最佳的時(shí)長，但是要是想減肥單純靠游泳是沒有效果的，還需要配合飲食 。
女性游泳一周幾次好女性一般游泳3-4次即可 。
游泳是一種男女老少皆宜的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體有很多好處，有條件的話最好一周進(jìn)行3-4次，身體素質(zhì)好的人可以適當(dāng)增加游泳的次數(shù)和強(qiáng)度，可使鍛煉的效果更明顯 。
游泳和跑步哪個(gè)更減肥一般來說游泳更減肥 。
【游泳1000米消耗多少卡路里 游泳1000米相當(dāng)于跑步多少公里】 不管是在男性還是在女性中，游泳中的自由泳、仰泳、蝶泳、蛙泳消耗的熱量在各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中消耗的熱量都是出于前幾名的，在同樣的時(shí)間內(nèi)，游泳比跑步消耗的熱量會(huì)更多，而且游泳還能更好的保護(hù)膝關(guān)節(jié)，防止膝關(guān)節(jié)受傷，所以在一般情況下游泳比跑步更有助于減肥 。
推薦閱讀
- 一小時(shí)游泳消耗多少卡路里 游泳消耗多少卡路里
- 游泳可以瘦腿嗎 知乎 游泳可以瘦腿嗎
- 為什么自來水廠里會(huì)有一個(gè)類似游泳池的裝置這有什么用嗎
- 游泳可以瘦臉嗎 怎么瘦臉最快小竅門
- 哪一種魚是游泳冠軍 動(dòng)物界魚類中的游泳冠軍是哪位
- 1000米怎么跑進(jìn)3分鐘 只需掌握這些小技巧就能輕松完成
- 怎樣游泳 怎么學(xué)游泳
- 游泳的健身方法 游泳的健身方法介紹
- 自由泳和蛙泳哪個(gè)更塑形 游泳減肥要注意什么
- 冬天消耗熱量多還是夏天消耗熱量多 一天不動(dòng)消耗多少大卡