都說冬天其實是最減肥的時候 ， 此時消耗的熱量會比夏天多 ， 但自己沒有這個感覺 ， 不知道事實是怎樣的呢？到底是冬天消耗熱量多還是夏天消耗熱量多呢？冬天消耗熱量多還是夏天消耗熱量多相差不大 。
在基礎(chǔ)代謝率中 ， 有一部分的消耗是控制體溫 ， 在寒冷的冬天下 ， 為了保持人體在一個適宜的溫度而產(chǎn)生熱量 ， 基礎(chǔ)代謝率也就相應(yīng)上升 ， 但冬天都會穿的比較保暖 ， 人體本身就處于一個較為適宜的溫度 ， 那就不需要人體自身產(chǎn)生熱量或者說只需要產(chǎn)生一點點熱量即刻 ， 也就沒有基礎(chǔ)代謝率上升這一說法 ， 加上現(xiàn)在暖氣等保暖設(shè)備的使用 ， 綜合來看 ， 冬天消耗的熱量和夏天其實差不大多 。
冷的時候身體會燃燒卡路里嗎會 。
冷的時候 ， 身體必須燃燒更多卡路里來維持體內(nèi)的溫度 ， 因此在冬天進(jìn)行戶外活動會比夏天燃燒更多的卡路里 ， 能提高3%-7% ， 而天冷的時候人體的運動以次數(shù)多、間歇短、重量偏輕的活動為主 ， 這又正好和減脂運動的規(guī)律不謀而合 ， 因此同樣的運動量 ， 冷的時候身體燃脂效果更好 ， 不過天冷的時候人運動出汗后也容易受涼感冒 ， 要做好相應(yīng)的保暖工作 。
為什么冬天減肥容易些實際上冬天減肥并沒有多容易 。
雖然冬天人體基礎(chǔ)代謝會上升一些 ， 堅持運動的話 ， 基礎(chǔ)代謝率提高了 ， 熱量消耗也增加 ， 減肥效果也更好 ， 但冬天比夏天更容易餓 ， 人反而吃的更多 ， 而食物攝入的熱量遠(yuǎn)比消耗的熱量要多得多 ， 加上冬天冷 ， 很多人都不喜歡運動 ， 同時冬季各種節(jié)日非常多 ， 如：萬圣節(jié) ， 光棍節(jié) ， 圣誕節(jié) ， 元旦 ， 除夕 ， 春節(jié) ， 元宵 ， 聚會場合眾多 ， 走親訪友吃吃喝喝總是在所難免 ， 一波接一波美食都是熱量炸彈 ， 因此綜合來看 ， 冬天減肥并不比夏季或其他季節(jié)容易 ， 主要還是看個人毅力 ， 如果能堅持運動 ， 合理飲食的話 ， 任何時候減肥都是比較輕松的 。
一天不動消耗多少大卡一般來說 ， 成人每天至少需要1500千卡的能量來維持身體機(jī)能 。
這是因為即使你躺著不動 ， 你的身體仍需能量來保持體溫 ， 心肺功能和大腦運作 ， 不過基礎(chǔ)代謝消耗會因個體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同 ， 如想要知道自己的基本熱量可參考以下簡單算法：
女子 18-30歲：14.6*體重（公斤）+450
31-60歲：8.6*體重（公斤）+830
60歲以上：10.4*體重（公斤）+600
男子 18-30歲：15.2*體重（公斤）+680
31-60歲：11.5*體重（公斤）+830
60歲以上：13.4*體重（公斤）+490
【冬天消耗熱量多還是夏天消耗熱量多 一天不動消耗多少大卡】 正常人一天所消耗的熱量只要能夠高于一天所攝入的熱量 ， 就可以達(dá)到減肥的效果 。
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