1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
用右腳后跟踩在彈力帶上 ， 前腿保持弓的姿勢(shì) ， 后腿伸直 ， 雙臂同時(shí)拉住彈力帶前端 ， 手肘向后 ， 手臂向兩側(cè)彎曲 ， 然后手臂向前伸直 ， 與肩部在同一個(gè)水平面上 ， 然后慢慢地將手臂收回 ， 回到起始姿勢(shì) ， 直到你感覺(jué)有胸部拉伸的感覺(jué) ， 每天做8次 ， 然后換腿重復(fù)練習(xí) 。
2、俯臥撐式下移運(yùn)動(dòng)
【豐胸健身怎么做 怎樣做運(yùn)動(dòng)才能豐胸】同樣開始以俯臥撐的姿勢(shì) ， 手臂向下著地 ， 如果你覺(jué)得地面不是很光滑 ， 你可以在膝蓋下墊一些塑料板或地毯作為滑板 ， 保持手臂伸直 ， 然后用膝蓋的力量讓滑板開始前后滑動(dòng) ， 腿部始終保持V字形的姿勢(shì) ， 同時(shí)胸部盡可能地靠近地面 ， 每天做8次 。
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