【桃子的熱量 桃子的熱量是多少】每100克的桃子的熱量為48大卡 ， 在一般水果中并不算特別低 ， 主要是因?yàn)樘易铀械奶欠直容^多 。不過由于桃子的纖維素比較多 ， 所以吃了會增加飽腹感 ， 減少對其他食物的攝入 ， 所以適量吃其實(shí)并不會導(dǎo)致我們發(fā)胖 。
桃子是一種果實(shí) ， 作為水果的落葉小喬木 ， 花可以觀賞 ， 果實(shí)多汁 ， 可以生食或制桃脯、罐頭等 ， 核仁也可以食用 。果肉有白色和黃色的 ， 桃有多種品種 ， 一般果皮有毛 ， “油桃”的果皮光滑；“蟠桃”果實(shí)是扁盤狀；“碧桃”是觀賞花用桃樹 ， 有多種形式的花瓣 。
桃子熱量低 ， 用做減肥時(shí)期的一種食物 ， 效果也非常不錯(cuò) 。水蜜桃中含有豐富的果膠與適中的纖維 ， 既能增加飽腹感 ， 還能促進(jìn)腸胃蠕動 ， 加速新陳代謝 ， 有利于食物的分解 。此外 ， 桃含較多的有機(jī)酸和纖維素 ， 也能增加胃腸蠕動 ， 有助于消化 。
桃子的營養(yǎng)
桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱 ， 因其肉質(zhì)鮮美 ， 又被稱為“天下第一果” 。桃肉含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、以及有機(jī)酸（主要是蘋果酸和檸檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和揮發(fā)油 。桃子適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用 。
桃子如何食用
桃樹干上分泌的膠質(zhì) ， 俗稱桃膠 ， 可用作粘接劑等 ， 為一種聚糖類物質(zhì) ， 水解能生成 。阿拉伯糖、半乳糖、木糖、鼠李糖、葡糖醛酸等 ， 可食用 ， 也供藥用 ， 有破血、和血、益氣之效 。
適宜人群
宜食：桃子適宜低血糖者以及口干饑渴之時(shí)食用；適宜低血鉀和缺鐵性貧血者食用；適宜肺病、肝病、水腫患者食用；適宜胃納欠香、消化力弱者食用 。
忌食：桃子性熱 ， 有內(nèi)熱生瘡、毛囊炎、癰癤和面部痤瘡者忌食；糖尿病患者忌食；桃子忌與甲魚同食；爛桃切不可食 ， 否則有損健康 。
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