01、人體濕氣形成原因主要與外部因素和內(nèi)部因素有關(guān) 。外部因素是人生活的環(huán)境，長(zhǎng)期的在多雨、濕氣重的環(huán)境，濕氣便會(huì)慢慢侵入體內(nèi)；內(nèi)部因素是自身身體不規(guī)律，如熬夜，愛(ài)吃生冷、油膩、辛辣食物，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)等，加重脾的壓力，日久生濕 。
人體濕氣形成原因主要與外部因素和內(nèi)部因素有關(guān) 。外部因素：長(zhǎng)期生活在多雨、濕氣重的環(huán)境中，濕氣便會(huì)慢慢侵入體內(nèi) 。我們可以發(fā)現(xiàn)很多南方城市生活的朋友、長(zhǎng)期在水中作業(yè)的人都是濕氣重的高發(fā)人群 。內(nèi)部因素（自身原因）：1、身體不規(guī)律，長(zhǎng)時(shí)間熬夜人群 。熬夜傷脾，這些人脾虛會(huì)加重體內(nèi)濕氣聚集，難以排出 。2、愛(ài)吃生冷、油膩、辛辣食物的，這樣會(huì)加重脾的壓力，日久生濕 。3、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以生陽(yáng)，運(yùn)動(dòng)也可以排汗，運(yùn)動(dòng)可以幫助體內(nèi)的濕氣氣化排出，同時(shí)陽(yáng)氣也會(huì)提高運(yùn)化能力，幫助排濕 。
【濕氣是怎么形成的？】人體濕氣的特點(diǎn)是混濁、粘稠，病程遷延難愈，難以迅速清除，且經(jīng)常復(fù)發(fā) 。表現(xiàn)為肺部咳嗽咳痰，春夏緩解，秋冬加重或誘發(fā)，甚至氣短、張口抬肩，不能平躺，如慢性阻塞性肺病、哮喘等疾病 。心臟表現(xiàn)包括胸悶、胸痛、心悸、心悸等 。以及陣發(fā)性癥狀 。脾的特點(diǎn)是口油膩、腹脹、消化不良、四肢沉重酸懶、關(guān)節(jié)屈伸不利、疲倦、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、排便困難 。肝臟方面，胸肋脹痛、胸中郁悶、口苦、頭暈 。
體內(nèi)有濕氣，可以嘗試這些祛濕方法：1、飲食適量清淡 。寒濕體質(zhì)的人，在祛濕的同時(shí)要驅(qū)寒，一定不要吃一些寒涼性食物 。濕熱體質(zhì)的人，在祛濕時(shí)要注意清熱 。2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉 。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)也要多泡腳出汗，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，驅(qū)風(fēng)祛濕 。
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