【卡車之家 原創(chuàng)】由于所從事職業(yè)的特點，幾乎每個職業(yè)都會呈現(xiàn)出不同類型的職業(yè)病，而卡車司機這一群體則因為其較為特殊的工作環(huán)境，造成了職業(yè)病類型更多、職業(yè)病更加凸顯的特點 。
工作生活大部分時間都在車上，開起車來幾個小時甚至十幾個小時保持同樣的姿勢不動，飲食不規(guī)律，睡眠不充分，經常熬夜，路上憋尿等生活習慣都是無形中對身體造成巨大殺傷的黑手 。
職業(yè)病是職業(yè)特點所引發(fā)的，具有很強的趨勢性，但是卻不是決定性的，如果在開車和生活中多加注意，即使不能完全避免，也能在很大程度上減輕病痛的程度，提升我們的生活質量 。
● 左手長期不動 肩周炎很煩人
一般情況下，卡車司機會雙手扶方向盤，但右手還有掛檔任務，所以還能在開車過程中動一動，而左手活動的機會就很少，如果不是刻意的休息，左手幾乎會一直扶著方向盤 。另外左肩也會受到開窗吹風的影響，更易出現(xiàn)炎癥 。
長久保持一個動作，很容易造成肩周組織萎縮、粘連，從而引起肩周炎 。一個開車年齡近二十年的老司機在接受采訪時說，肩周炎不發(fā)作還好，一旦發(fā)作疼得要命，胳膊抬不起來不說，連穿衣、洗臉等動作都難以完成，很是苦惱 。
肩周炎是長期以來形成的慢性疾病，如果你已經發(fā)現(xiàn)自己的肩部有些問題，就更需加以注意，在開車過程中，如果條件允許，左手可以適當放松一下，用右手扶方向盤 。同時，在下車休息時有意識地活動下肩部肌肉，避免病情加劇 。
● 飲食不規(guī)律 胃病折磨人
胃病可能是卡車司機最常見的病癥之一，很少有卡車司機說自己的胃沒有半點兒問題的 。普遍性問題必然有其原因，飲食不規(guī)律，暴飲暴食，食物生冷，常年餓肚子以及不吃早飯，都是造成卡車司機胃病的重要原因 。
身邊認識一位卡車司機，他就是從來不吃早飯，即使是轉了行做了編輯后，還是沒有吃早飯的習慣 。就像到了晚上人需要睡眠一樣，早上吃早飯也是人體的基本需求，卡車司機們盡管平時很忙碌，但是如果有意識得保持三餐，不饑一頓飽一頓，還是能達到一定的效果的 。
其實重要的是自己有一個健康飲食的意識，身體熬壞了沒有人替你承受病痛 。即使條件不好，自己能做的也有很多，比如出車前車內備一些食物，無論是面包、水果、花生，都可以在餓的時候稍微吃一點，一方面不至于餓肚子，另一方面也能能在一定程度上保護胃，不要讓肚子太飽，但也不要太餓 。
【司機的通病是什么 司機最容易患什么病】● 腰肌勞損 疼起來扛不住
男人一定要有一個強健的腰部，這樣才能扛起家庭的重擔 。然而卡車司機長期坐著開車，又少有人能夠用上舒適的座椅，所以腰部問題出現(xiàn)的概率很高，據(jù)身邊的卡車司機反映，他們的朋友幾乎一半都有腰部問題 。
對于腰部問題，有條件的卡友盡可能選擇一些舒適性較高的座椅，如果條件不允許，可以選擇自己配個腰部支撐，有了支撐，能夠有效防止腰椎病的發(fā)生 。
● 開車容易頸椎緊張 應有意識地放松
久坐還會引起頸椎問題，加上司機必須時刻注意路況，很容易造成頸椎附近肌肉緊張，長期積累就容易造成損傷 。還有就是臥鋪休息也容易造成頸椎休息不徹底，引起疲勞損傷 。
關于頸椎，我有過切身體會 。有一次跟車的過程中，我發(fā)現(xiàn)坐在震蕩的車廂里面對頸椎也是一種不小的考驗，與坐在辦公室里完全不同，震動的車輛更容易造成頸部疲勞 。
頸椎問題不像腰椎問題那么普遍，但是也不容小覷，如果發(fā)現(xiàn)自己的頸椎有些不舒服，可以在開車的時候有意識地放松頸部肌肉，很多時候不必要的肌肉緊張是頸椎問題的原因 。再有就是服務區(qū)停車活動時候多多活動，做做頸部操 。
推薦閱讀
- 《洛神賦》中最唯美的句子有哪些？
- 枇杷膏上怎么熬制的
- 窩瓜的功效與作用窩瓜的禁忌人群
- 更換金立L600主題的方法
- 東窗事發(fā)的主人公是誰 東窗事發(fā)的主人公
- 想買港行小I的提議你看看
- 杜甫最著名的十首詩？
- 薯條怎么做的制作過程 自制薯條怎么做
- 孝善事父母者從老省從子子承老也的意思 孝善事父母者從老省從子子承老也翻譯
- 對某人失望心寒的說說有哪些？